いよいよ

朝、お時間があまりなさそうなので
足の筋トレだけ。
かかと上げ　20回
スクワット　20回
またわり？のようなストレッチ少々。
何もしないよりは、少しでもやったほうがメンタル的にもよいなぁ。

朝ジョグ　４００ｍ
ショートラン　１０００ｍ（3分59秒）
１８０ｍトラックでよくこのスピードが出たなとびっくり。

さてさて、いよいよ
職場のイベントが近づいてまいりました。
昨日は、夕方オフィスで練習をしていると
職員が一人また一人と集まってきて
私の練習にアドバイスをしてくれたり
「あっ。それ持っている。」
とご自分の私物を貸してくださったり。
様々な方に気にしてもらって、支えられているんだなぁと実感しました。

6時45分出勤の5時45分退勤で、勤務時間は11時間ほど。
（これは長いのかな？普通かな？）
6時過ぎにはホームコースへ。

だいぶ寒くなってきたので、下は短パンですが、上はウィンドブレーカーのようなものを着て
ゆっくりと走りだす。
足首が痛くなってきたので、1キロ過ぎに一度歩く。
もう一度走り出して、2キロでストップ。
無理せずここでやめておきました。

kazeのベンチで給水しながら読書。
この時間が幸せ。

最近見つけた酒屋さんにおいしいビールが売っているのを発見していたので
美味しいビールを購入。
入店した時には既に
「蛍の光」
が流れていた。
閉店の5分前だったよう。
3本で1000円弱。
カードが使えず、現金かペイペイのみ。
ペイペイには手を出していないので自腹の現金で購入。

夕食時に一番フルーティで（一番高価な）おいしいビールをシェア。
「おいしい」の一言もなく。
「もう一本出せ。」のようなかみさん。
あげません。