火曜日 久しぶりのライクタウンラン ちょつぴり尽くし

朝、ちょっぴり筋トレ
かかと上げ　20回
スクワット　20回
腹筋　　　　20回
ちょっぴりピラティス
ストレッチもちょっぴり。

8時過ぎ、２００ｍジョグ。
10時過ぎ１０００ｍラン。（5分間走）

残業は、1時間半ほど。
（なんだかんだ、忙しい）

それでも、この日はちょっぴりラン。
マイコース（と呼ぶことにしよう）
2周。4キロ。ナチュラルビルドアップ。
キロ7分からキロ5分切るくらいまで。

短パン半袖で走り始めるには涼しい季節となってきました。