ウォーキング と 歯医者 と ディナーなど

金曜日！
あとひと踏ん張りで週末だ。

朝の筋トレをしようと思ってたが、できなかった、やらなかったどっちかな？（みつを）（笑）

さて、この日の業務はほぼ
「ウォーキング」

先日下見をした通り、
30名ほどのお得意様を先導して
40分ほどのウォーキング。
その後、オリエンテーリングの見回り90分以上。
昼食後
フリータイムの見守り90分ぐらい。
その後、40分のウォーキングにてオフィスまで引率。
仕事中に２万歩ほどのウォーキングで身体を動かしました。

お得意様を無事に送り出してから
作品の提出などの業務。
社内規定などの手続きののち、無事締め切り前に提出することができました。

歯医者の予約時刻は5時半。
5時に退勤すればセーフティ。
この日は、退勤直前にいくつかの案件が飛び込み
退勤が5時8分に！
ピンチ。
しかも道路が混んでいる。
遅刻の連絡を入れようか？と思った。
しかも、駐車場の入り口付近で考え事をしていて通り過ぎそうになり
急ブレーキかな？ぐらいの操作で入るという事態。
予約時刻3分前に受付をすることができ安堵。

治療してくれた方が、とても丁寧で、丁寧過ぎてちょっといらっとしてしまうほど。

帰宅。
家族でディナー。
行先は「丸亀製麺」
かまたまをたのむとかまたまもう1杯だったかのキャンペーンをやっているとかいないとか。
女子がそれを頼み、私はいつも通り。（2杯は食べませんよ）
かけうどんの並・いかとかしわてんぷら（かしわがないかと思ってとったメンチも戻さず購入）・さけおにぎり
うどんを食べた後、お約束の鮭茶漬けもおいしくいただきました。
ディナーなのでたんぱく質多めを心がけました。

夕方、シティさんより
走友会のあべちゃんが退会するという
連絡がありました。
追って、皆様によろしくお伝えくださいというメッセージもいただきました。
最近は練習にいらっしゃることもできなくなりお忙しいのだとお察しいたします。
あべちゃん、今までありがとうございました。