木曜日は頑張ったんじゃないかな

朝の筋トレ
最近にしては、少し多め。

かかと上げ　50回
スクワット　50回
腕立て伏せ　30回
変則腹筋　100回
ピラティス　少々
ストレッチ　少々

快調に1日をスタート！

出勤直前に
「今日は、万歩計を付けて歩数を測ろう！」
と、気合を入れていたのですがトイレに入って用を足そうとした瞬間
「ぽちゃん！」
水没です。
用を足す前だったので、迷わず手を突っ込んで救出しましたが
クラッシュしていました。弱いんですね。さようならしました。
気を付けなくちゃいけないな。と思いました。

出勤途中の信号待ちでいつもの通りふくらはぎのマッサージ。
ツボに入って
「いてっ！」
と悶絶していたところ、横断歩道を渡っていく犬の散歩中のおじさんが
不審者を見る目で通り過ぎていきました。（笑）
そんな目で見ないで！
と思いましたが、まぁ、そりゃそうか？と思いました。

仕事もまずまず快調。
お得意様のトラブル対応等も数件。

戸締り担当で、オフィスを一回りし
同僚とおしゃべりをし、退勤。

今日こそは！
と、ホームコースのロングバージョンを選択。
ビルドアップしていくも3キロ過ぎ、キロ4分半を超えるころ
違和感と痛みを覚え、スローダウン。
キロ6分だと走れます。
結局、6キロまで走りストップ。まずまず頑張りました。

車の中で着替えているとき、スマホを確認すると
「整骨院　15分前」
「！！！」
しまった！

1瞬考えるも・・・間に合わん。

キャンセルの電話を入れました。
走っている場合じゃない。
やはり、自分のスケジュールはきちんと確認することを習慣（ルーティン）にしないといけないと思い知らされました。

帰りの買い物の駐車場でも縁石に乗り上げてしまい
「がりっ」
っと。

振り返ると、散々な日でしたね。（笑）
でも、楽しい一日でした。