（R2）葉月28日 大麦のミルクボールと【芋】山猪（やまじし）須木 超豪傑芋焼酎にて

脈間隔変動なし　187日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

メイン

木綿豆腐

ハムとエッグのしっとりパン　糖質7.2ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

さけちゃう　モッツッレラチーズ

さけちゃう　モッツッレラチーズ

さけちゃう　モッツッレラチーズ

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

ベジップス　糖質13.7ｇ/袋

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

ヤマキ　白だし香る　チーズかまぼこ

【芋】 神座（かみくら） 酉泉（ゆうせん） 尾込商店◎

【芋】 神座（かみくら） 酉泉（ゆうせん） 尾込商店◎

晩酌

ソーセージ野菜炒め

サラダ

ひじき

枝豆

【芋】 神座（かみくら） 酉泉（ゆうせん） 尾込商店◎

トップバリュー　ベストプライス　クリアな飲み口

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

黒砂糖

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

ナッツ類

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

大麦のミルクボール　糖質5.1ｇ/個

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎