（R2）葉月2日 ブラン入り食パン 糖質13.4ｇ/枚のトーストサンドにて

脈間隔変動なし　161日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/枚　
を　2枚使用して　5分焼いて
中に　チキンハンバーグを挟んで
トーストサンド　を作ってみた

昼飯は
カレールー　と　トーストサンド

トーストサンド

カレールー

トップバリュー　ベストプライス　クリアな飲み口

ブラックコーヒー

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

ヤマキ　白だし香る　チーズかまぼこ

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎ホッピー

ナッツ類

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

味噌豆

大麦のミルクボール　糖質5.1ｇ/個

晩酌

カツカレー（ルー）

サラダ

甘ラッキョウ

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

【黒糖】きらめきの島　奄美◎

大麦のミルクボール　糖質5.1ｇ/個