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(R2)弥生19日 【日本酒】 高清水 にて

脈間隔変動なし 26日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

昼飯 豆腐200gと

メイン

木綿豆腐

大麦ぱん バター入りマーガリンサンド 2個入り 糖質4.7g/1個

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

木綿豆腐

低糖質 ビスケット

ブラン クリームサンド 4個入り 糖質5.6g/4個

ブラン クリームサンド 4個入り 糖質5.6g/4個

ブラン クリームサンド 4個入り 糖質5.6g/4個

ちょい呑みは家呑みで YouTubeで美味しんぼを1~2話見て

ちょい呑み

豚みそ串



【日本酒】 高清水 上撰 本醸造 カップ200 冷酒

【麦】麦冠(ばっかん) 情け嶋◎

ナッツ類

【芋】川越(かわごえ) 朝堀り甘藷仕込み◎

ナッツ類

【芋】富乃宝山 ◎

ナッツ類

【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎ 

晩酌

アジの塩焼き

青菜

味噌汁

【麦】麦冠(ばっかん) 情け嶋◎

【芋】川越(かわごえ) 朝堀り甘藷仕込み◎

【米】純米焼酎「特酎天草」減圧蒸留 ◎

チーズ in かまぼこ ピリ辛味

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