パそぼのあれこれフリーク:Part2

2022年5月にAutopageブログ「パそぼとベルルのあれこれフリーク」から引っ越し、同じ内容で書き続けます。

ようこそ あれこれ楽しいブログへ!

長年利用していた Autopageブログ「パそぼとベルルのあれこれフリーク」が 2022年8月1日でサービス終了。2022年5月25日に新しくGooブログを開設して、旧ブログの全記事をここに引っ越しました。 まだ記事を見直し、修正中です。(*^_^*)♪
美術館巡り、宇宙や深海のこと、手作り作品、ITパソコン、美味しいものなど 内容あれこれです。
どうぞ、よろしくお願いします。(あとりえ「パ・そ・ぼ」の ベルル)
2022秋から冬 「ぐるっとパス」で行こう ・ 空~宇宙フリーク
★ 毎年のイベント ★ X’masツリー 2006~ ・ 餅つき大会 2007~ ・ 雛飾り 2007~
 ・ 七夕の短冊 2006~ ・ 夏・秋祭り 2010~

◎「ヨガニドラ 」を体験

2018-07-06 22:40:00 | 地球やエコ・健康な暮らし
昨日の「ヨガクラス」は 大雨のせいか 欠席が目立ちました。
いつものレッスン最後の「シャバアーサナ 」の代わりに、
「ヨガニドラ 」というのをを10分ほどやりました。

 お願いを決めてからやるので、七夕にピッタリ 

beginner 体のいろんな部位に意識を向けて 手放すのだそうですが、ぜんぜん意識を向ける実感がしません。
マインドフルネスも 流行っていますね。これもちゃんとやるのは難しそう~。
とにかく気軽に始めて見ましょう!

light 調べてみました。 You Tubeに ガイドがあります。
音声に合わせて、自宅でもやれそうですよ

・ ヨガニドラ(ヨガニードラ) Yoga Nidra in Japanese (ヨガ・笑いヨガの後に)

 読み上げテキストも見つけました。 (*^_^*)♪
マインドフルネスのテクニック、ボディスキャンの誘導とその音声を公開します。ヨガニードラの練習に 2016-05-23

「ヨガニドラ 」
・  ヨガニドラのすごい効果。願望実現や引き寄せパワーがアップ!

ヨガニドラ

コメント
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