去年の９月あたりからダイエットを始めました。
すでに３キロ～４キロは落ちてます。
もともと痩せ型なんで痩せるのは簡単？かなと思いきや
年齢か、体質の変化、などが重なり痩せにくくなっているようです。
痩せにくい・・・単純に摂取エネルギー増加、消費エネルギー減
ほんと単純にこれだけのような気がします。
このような生活が体質を変化させたのではと思います。
じゃあどうやったら痩せれるか？
ほんと単純に・・・
・・・
”摂取量を減らす”
＝昼飯を半分にしました。
普段の生活は一切変えてません。
１～２ヶ月で３～４キロ痩せました。
普通に維持してます。
ただ、多少の空腹感があり我慢する必要があります。
間食したくなります。
我慢です。
１～２ヶ月で慣れました。
が
最近、また空腹感が出てきました。
この状態に体を慣れさせなければなりません。
これ以上体重を減らしたいなら運動かな。
今の現状厳しいかな。
なんとかダイエットとか巷で言いますが、食べる欲さえ抑えれば簡単に痩せれますね。
基礎代謝をなんとかかんとか・・・・・
そんなん知らん！