2011.01.18 久々に心拍数上げる。 2011-01-18 10:31:50 | インポート AM 15 S村往復。園内の周回コース５キロ。 キロ４’２２''ペースで、２１’５０’’ レースも近いんで、ちょっとペース上げる。。。 PM 2 帰宅一駅ラン。気持ちよかった。 YP 144/3,000 DP 2,625/20,000
