2011.01.23 久々の休日。

AM   20

S村までラン。周回コースを１０キロ。

４３’０３’’　　今はこれが限界。。。キロ換算４’１８’’

もうちょっと心肺機能が欲しいな。。。。

PM   3

夕方体育館へ筋トレ。

普段は時間がなくバタバタと切り上げるが、

今日は時間があったので、マシンで軽くラン。

初めてのマシンを体験。

加速がスムースで、気持ちよくベルトの回転に乗れる。

朝から争奪戦になるのも納得（笑

YP   199/3,000

DP   2,680/20,000