休みなく月曜に突入。
ちょっと疲れてきた。
暖かい雨。
朝から一仕事して、夜まで仕事、仕事。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
初冬の夜、気持ちいい、、、、が、今日はちょっと暑かった。
年間走行距離 1072/3000
累積走行距離 8433/20000
AM 5
ランでジムを往復。
川沿いは紅葉がきれい。
静かな日曜の朝。
４０分ほど、下半身筋トレ。
帰宅後、仕事場へ。
今週は週末返上。
しんどいけど、がんばろう。。。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
気分がリセットされて、気持ちいい。
年間走行距離 1070/3000
累積走行距離 8431/20000
AM 5
久々に往復ランで筋トレへ。
グーグルマップで往復５キロになる道を確認して走る。
ちょっと汗ばむくらいで、ちょうどいい。
筋トレは上半身４０分ほど。
膝が調子悪いんで、長い距離はしばらく回避。
このメニューでやっていこう。
午後から出勤。
勤労感謝、まったく無関係で勤労、勤労。
今週は、週末返上で勤労、勤労。
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PM 2
帰宅時一駅走る。
カラダが温まって、気持ちいい。
年間走行距離 1063/3000
累積走行距離 8424/20000
朝から整骨院さん。
膝のぐあいは、その日その日、という感じ。
ただ、ストレッチをしっかりすると楽になるようだ。
今日は小春日和。駅から眺める遠くの海がきれい。
仕事場の町は寒いけど。。。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
立ち仕事でガチガチになった脚が温まる。
初冬の夜空、きれい。
年間走行距離 1056/3000
累積走行距離 8417/20000
今朝はトレーニングなしで仕事場へ直行。
昨日は一日、膝が不調だった。
走った後は、やっぱりくるな。
山は、まだちょっと、きつ過ぎるかな。
いい空気すって神社にお参りして、気持ちいいんだが。。。
平坦なコースだけにしとくか。。。。
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PM 2
久々に帰宅時一駅走る。
長い距離は、まだまだ無理そうなんで、ちょっとずつ距離を稼ごう。
膝はストレッチで少しマシに。
年間走行距離 1054/3000
累積走行距離 8415/20000