お散歩してきました。

　　秋なのでふらっと旅にではなく、お散歩に。
　　ひとりで行くのもなんですから、
　　「ありんころくん」を誘って出発です。

　　一応、バスの時間を確認して行ったのですが
　　ちょっとの差で目の前を通り過ぎて行きました。

　　それにしても少ない運行ですね。
　　次のバスまでは３０分くらいあります。
　　新幹線と東海道線の区間だからもっと増やせば
　　いいのにね。

こんなところに姫様が？！

　　お散歩の帰り道、見つけました。
　　「かぐや姫」の側溝フタです。
　　下水のフタって、色々あるんですね。

　　「なぜ？かぐや姫か？」は
　　富士市にも竹取物語の場所が
　　あるからです。

　　＜富士市のかぐや姫伝説＞
　　http://www.city.fuji.shizuoka.jp/kankou_m/k_hime/index.htm　

「天高く～」の秋です。

　　晴れていたので、ちょっとお散歩して
　「秋ですね～。」の田んぼに富士山が出て
　　いるかどうか見て来ました。

　　真ん中の家の屋根の上に「富士山」が小さく
　　写ってます。写真を押すと拡大します。

　　うむ、大きいと思ってたけど小さいですね。
　　頭の中では、もっと大きかったのですが…。

デリの新製品、美味しかったです。

　　近くのスーパーに行ったら、カゴメデリの
　　新製品が出ていたので買ってきました。

　　以前書いたように、わたしはカゴメデリが
　　好きなんですよ。今回はシリーズが２種類あり
　「旨米麺（うまいめん）」と「アジアン炒飯」が
　　その流れみたいです。　

　　その中で『キムチチゲ米麺』と『ゴムチェン』を
　　一つずつ買ってきました。きょうは、そのうちの
　　ひとつキムチの方を食べてみました。

　　１食分２２０gで１８４ｋａｌ、すごっくヘルシー！
　　食べてみた感想は…、ピリ辛でおいしいです！！
　　米麺の食感もいいですね。量的に少ないと感じますが
　　ちょっと副食を付ければ充分にいけますね。

　　とくに飲んだ後、ちょっと小腹が空いたときに
　　って感じです。お進め度『☆☆☆』です。
　　コムチェンの感想はまた食べたときに！

歩数を増やすための工夫

　　自分で調べた内容も含めて、ウォーキングで歩数を
　　増やす方法を！

　　１．まず身近なところで歩数をＵＰしてみる。
　　　　・駐車場で車を入口から遠いところに止める。
　　　　・帰宅するときに遠回りして帰る。
　　　　・移動時は自転車を使わず徒歩で。

　　２．ちょっとした時間に運動を。
　　　・昼休み、食後に散歩。
　　　　　会社周辺の散歩マップを作成する。
　　　　　お食事マップ＝メニュー＆歩数付きを作成。

　　３．進んで体力強化。
　　　・エレベータは使わず階段を使う。
　　　　階段ウォーキングの薦め。
　　　　　平地を歩くのと異なる筋肉を使うことから、
　　　　　つまづいて転倒しそうになったときに働く
　　　　　筋肉の強化となる。

　　４．頭も使ってウォーキング。
　　　・自宅周辺のウォーキングマップの作成。
　　　　　初めに歩くルートを決めて地図を書き、
　　　　　実際に歩いて地図と比較する。
　　　　　脳力トレーニングとなる。
　　　　　ＤＩＧと合わせてやるのも、一つの手段。
　　　　　※ＤＩＧとは？
　　　　　　地震防災で避難場所までの地図作りのこと。
　　　　　＜自主防災　弟５２号＞
　　　　　http://www.e-quakes.pref.shizuoka.jp/data/toukei/jishubousai/index.htm

　　　　　ウォーキングマップ作りの要点
　　　　　　・ルートを計画し、目標を持って歩く
　　　　　　・周りの景色も観察し、憶える
　　　　　　・歩くルートを時々変える
　　　　　　・心拍数がやや上がる程度に
　　　　　　・無理のないペースで

　　５．イベントへの参加
　　　・駅にあったチラシに「ドリームウォーク、フェステバル」
　　　　などに参加。
　　　・古里まるごとウォーク　公式大会厳選コース　静岡新聞社
　　　　新聞社主催の大会に参加。

　　考えれば、いろんなところで歩数をアップすることが
　　できるんですね。さて次回は歩くための信条と道具に
　　ついて書きたいと思います。

秋ですね～。

　　通勤経路の田んぼです。曇っていなければ、
　　真正面くらいに富士山が見えます。

　　稲穂もそろそろ刈られる時期ですね。
　　夜は窓を開けると涼しい風か入ってきます。
　　ああ、秋ですね～。

　　心を休ませる意味でも、フラッと遠出して
　　みましょうか？
　　でも、思うだけでは、行けないって…。

　　テレビを見てたら、ふとそんな気分になってしまいました。

　＜静岡発！そこ知り　グルメ満足！天浜線！＞
　　　http://www.digisbs.com/sokoshiri/20050915094015.htm

　　ちょっとガンバれば、すぐに行けそうですね、近いし。

　＜生活・グルメ NIKKEI NET＞
　　　http://www.nikkei.co.jp/weekend/


　　こちらは全国区で、「食べ物　新日本奇行」が楽しいです。

あら～、またですか？！

　　日記を書いた後に、見つけてしまいました。

　　安達祐実、誕生日に電撃入籍…妊娠２カ月
　　　http://www.zakzak.co.jp/gei/2005_09/g2005091408.html

　　多いですね。できちゃった婚。
　　そういえばクイズミリオネアで、できちゃった結婚の比率は？
　　という問題が出てました。答えは２６％と３割近く。

　　う～む、わたしの周り（バスケ部？）でも
　　できちゃった婚の比率が高いような気がします…。
　　さて、バスケの汗を流さないと。

明日は何の日？老人の日？！

　　会社で「来週は敬老の日だね。」と話していて
　　カレンダーを見ていたら、こんな日があったことに
　　気づきました！写真を押してください。

　　そう、老人の日！それに老人週間ってのがあるそうで！
　＜老人の日・老人週間について＞
　　　http://www.shakyo.or.jp/osirase/050801.html

　　老人の日は、高齢者社会をテーマに家庭、福祉、
　　地域社会などと関係を考える日のようです。

　　いまがあるのは、おじいちゃん、おばあちゃんの
　　おかげです。感謝し、敬いましょう。＝ε

おつかれさまです。

　　最近、どうも疲労が溜まっている？のか、異常に疲れを
　　感じちゃってます。もう歳だからか？

　　で、ネットを見てたら「お疲れ度チェック」があったので
　　やってみました。
　　＜健やかライフ＞
　　　http://www.sukoyaka-life.jp/sokuteib/cam.cgi?cid=1283&did=231


　　結果は、疲労度９０％！！やばい、やばいっす！
　　早く寝るようにしよう！あ、ゲームができない…。
　　ドリンク剤か、錠剤を買って来ましょう！

　　あと、ネットで変わった診断があったので。
　＜「帰宅恐怖症候群」チェック ＞
　　　http://www.zenyaku.co.jp/k-1ban/check/kitaku/index.html

　＜東洋医学式、体質チェック＞
　　　http://www.kampo.japanpost.jp/kenkou/check/menu/touyou/12_q.htm

　　
　　家に帰るのが怖いってのは、なんとなくわかりますが、
　　東洋医学式は？東洋ということは西洋もあるのかな？

　　カラダのお疲れ以外にもひとつ。
　　＜心のストレス度チェック＞
　　　http://www.php.co.jp/honto/stress1.html

　　やはり、しっかりと「心と身体」のお休みを取らないと
　　いけないと思った１９面相でした。

新潟のバスってスゴイ。

　　リンクの冒険で見つけた日記。
　　「かもぶろぐ。」
　　　　http://blog.livedoor.jp/camo_mob/

　　ほんわか気分のケータイ日記です。

　　で、９月１１日の日記には『バスまつり』が
　　載っているのですが、これがスゴイです！

　　バスに書いてある絵が「ドカベン」「犬夜叉」
　　「ペコちゃん」「ミッフィー」！！
　　キャラクター好き！？って感じです。

　　これを許した会社の方は“太っ腹”ですね。
　　それとも“戦略家”でしょうか？

　　わたしの街の市のバスもこれくらいして
　　くれないかな？

　　その前に、本数を増やしてかな？
　　だって、市街だから１時間に２本しか
　　走ってないから…。
　　画像は市内を走っているバスのチョロQです。

　　P.S.
　　ここには、まろ～んさんと同じように‘こうさぎ’が
　　います。写ってる所が【銀座のりんご屋】って、
　　アップルストアー？？

テロテアリーナ、万歳！

　　ちょっとお礼にもらった缶ビールを２本飲んでほろ酔い
　　でテレビを見て日記を書きました。

　＜SMAP×SMAPより＞
　　プレミア試写会　『１００万年の眠りから今目覚めた！？』
　　すべてがキャスティング。中居くんが主役。
　　テロテアリーナにそわれる役　　　YOUさん
　　テロテアリーナを研究する博士役　斉藤さん
　　テロテアリーナ役はやはり　　　　中居くん

　　土の中から飛び出す　シーン１
　　　砂で埋められる中居くん。あの後３回埋まりたい。

　　初めて感情を表す　　シーン７
　　　「テロテ～」と叫ぶシーン。
　　　「なんだよ、愛してるよ。」愛してるは地球人に。

　　斉藤さんとの絡みはＣＧ合成で。
　　捕獲するために、「打つと眠るやつ」それは麻酔銃。

　　「正直、涙が止まりませんでした。」草?くん。

　　ナレーションが「我々は、まだ気付いていない。」
　　から始まり、
　　まさか、早く木に登るなんて！まさか、池の中から
　　出てくるなんて！まさか、空を飛べるなんて！
　　まさかあんな声を！まさか、あんなＣＧを！

　　まさか、“落ち”が落とし穴なんて！！
　　　　　　　　　　＾＾＾＾＾＾＾
　　「よせよ、アミーゴ！テロテアリーナ！」の一言で
　　始まったこの×ゲーム。中居君お疲れ様でした。

　　着ぐるみで泳ぐなんて、ほんとに体力がないと
　　できないと思いますよ。

　　単純でも面白かった19面相でした。
　（だいぶ酔ってるな、２本ビール飲んだだけなのに。）

「お魚くわえた」と言えば。

　　きょうは日曜、ちょっと曇りですが過ごし易い日に
　　なりそうですね。

　　“日曜”で思い出したのが『サザエさんシンドローム』
　　という言葉です。この前、職場でお話しているときに
　　出てきたのですが、
　　“日曜の夕方に『サザエさん』の歌を聞くと、「ああ、
　　明日からまた仕事が始まるのか…。”と、憂鬱になる
　　ストレス病ということ。

　　検索してみると、確かにありました。
　　別名だと『サザエさんブルー』、『サザエさん症候群』
　　メンタルヘルス健康ガイド＜ストレス症候群別解説＞

　　たしかに、日曜の夕方って、月曜のことを考えると
　　ちょっと落ち込むことがありますよね。

　　健康のためにもお仕事のし過ぎに注意しましょう！

　　P.S.１
　　誰がこんな病名を考えたのでしょうか？
　　サザエさんは日本の国民的アニメだからでしょうか？

　　P.S.２
　　サザエさんを検索してたら、サザエさん占いが
　　ありました。わたしは“タラちゃん”で、面倒見のよい
　　しっかり者？そんなことないです。
　　他のキャラクターでも占いがありそうなので、今度、
　　見つけてみようと思います。　　
　　＜サザエさん占い＞
　　　http://www.u-maker.com/2996.html

　　P.S.３
　　そういえば昔、エンディングのロールに『大八』
　　（だいはちだったか？）ってのが入っていて、
　　この人出たことあるの？と弟と話したことが
　　あります。いまもロールに入っているのでしょうか？

山の人から～ガスの中です。

　　また、山が好きな友からメールが入ってました。
　　「ガスの中です。」
　　って、毎回、どこにいったのか？教えてください。

　　追記
　　行った所は「御嶽山」ってメール帰って来ましたが
　　「漢字が読めんとです。」byヒロシ風

　　検索したら“おんたけさん”！そうあの歌の
　　“木曽のおんたけさん”だそです。

今日は何の日、下水道の日。

　　雑誌を読んでいたら、きょうは「下水道の日」とのこと。
　　　日本下水道協会ってのがあるそうで。

　　なので、近くの下水のフタを撮ってきました。
　　富士市なので“富士山”が写ってます。

高千穂鉄道が～。

　　きょうは会社の後、手足がダルかったのでバスケに行かず、
　　のんびりとしてしましました。そこでニュースを見ていると
　　『高千穂鉄道、廃線の危機』の文字が！！
　　朝日新聞ニュース「高千穂鉄道、廃線の危機」

　　ありんころくんが旅した鉄道がなくなってしまう！？大変だ！！

　　そういえば、連日、宮崎県の台風被害も大きく報道されて
　　いましたね。宮崎の延岡市に友達がいるのですが、メール
　　しても返事が返って来てません。大丈夫なのでしょうか？
　　
　　台風１５号も近づいて来ています。御無事でいてください。