今日は、黒澤正子（しょうこ）さんをゲストに迎えての
コミュニティ・サロン、「活き活き呼吸法で健康生活」を
いつもの「あーとすぺーすMasuo」にて、開催しました。
最近始めたヨガでも、呼吸が大切、と教えられていますが、
本当に、呼吸一つでもこんなに違うんだ～！とびっくりです。
よく言われている “腹式呼吸” を、今日はじっくり教えて
いただきました。
これがきちんとできると、インナーマッスルを鍛えることが
できて、メタボリック症候群で問題とされている内蔵脂肪を
減少させることができるそうです。
確かに、ただ呼吸しているだけなのに、ものすごく腹筋を
使った感じがしましたし、身体がポカポカと温かくなって
きました。
細胞全体の活性化にもつながり、よく眠れるようになったり、
肌がきれいになったり、喘息なども楽になったりするそうです。
これを毎日やれるかどうか、だと思いますが、気がついたら
いつでも、呼吸法を思い出してやってみる。これですね。
呼吸法のほかに、お腹から声を出す練習や “滑舌練習” にも
挑戦。プロのコツを教えていただき、とっても参考になりました。
参加した皆さん、とても勉強になった！楽しかった！役立ち
そう！と、喜んでいただけてよかったです。
次のコミュニティ・サロンは12月9日（日）、「自分だけのキャンドル、クリスマスキューブキャンドルを
作ろう！」です。ゲスト講師は西尾修さん。
午後2時～4時、あーとすぺーすMasuoにて、参加費1500円
詳細は、このブログの10月28日をご覧下さい。
お申し込み、お待ちしていまーす！（写真はイメージです）
