＠『砂糖や水あめが多く使われているためカロリーは意外と高い。1粒が小さいため、1粒あたりのカロリーは少ないのだが1袋すべて食べてしまうとごはん100gとほぼ同等のカロリー』オリーブオイルをひとまわし記事。
グミには炭水化物が多く含まれており、もし食物繊維がまったく含まれておらず炭水化物量と糖質量は同量になると言う。カロリーでは、ごはんは100gで168kcal、だがグミは甘さが控えめなのになぜカロリーが高いのかというと、原材料に砂糖や水あめが多く使われているからだ。一般的なお菓子に使われている上白糖で考えると、砂糖100gで384kcalにもなる。
さらにグミはなるべく控えたほうが良い、しっかり歯磨きしないと虫歯になる、と言うことだ。
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