「いいね！」無意識に誘導されている『スピリッチュアルズ「わたし」の謎』

＠SNSの「いいね！」でその人の性格とその人を無意識に誘導できるという、それが「スピリチュアル」（無意識＋魂）と言う。現代、高度化する知識社会では自分に合ったパーソナリティーを理解、前提にして、アドバンテージを持つモノを推し進める事、としている。さらに、意志力を振り絞ってパーソナリティーを矯正し、自分を変えようと努力するよりも、多様なニッチの中から自分を見つける方が良い、と言う。所謂、自分の得意な分野を地道に進めることの方が成功、もしくは幸福と思える人生になると言うことかもしれない。

『スピリッチュアルズ「わたし」の謎』橘玲

「概要」脳科学や心理学の最新知見を使って解き明かした、この、恐るべき「スピリチュアル理論」が、「自分」や「他人」に対する理解を180度変える――。「わたし」も「あの人」も、たった8つの要素で出来ている。人間の行動のすべてを、じつは(意識ではなく)無意識が決定している。あなたの知らない「あなたの無意識」これを本書では“スピリチュアル”と呼ぶ。今、世界の最先端では、すでにあなたのスピリチュアルが読み解かれ、さまざまな局面で利用されている。世界72億の、膨大なスピリチュアルズへの未知の旅は、すでに始まっているのだ。この事実を知って、今度はあなた自身が「自分の人生を変えられる」と気づく番だ――。

ー「スピリチュアル」とは無意識＋魂という言葉

    Facebookからの「いいね」で心理的特性（性格）が予測できる

    また、その件数等から本人を行動・誘導させることも可能

    行動させるコミュニケーション・心理操作をする・アルゴリズム（米大統領選挙への疑惑）

・VRのアトラクション（高所恐怖show）ゴーグルで高所のある板を渡る（意識と無意識実験）

    その他ジェットコースター・ホラー映画なども（デートには人気がある）

    マシュマロテスト（我慢できる子は成績も良く健康で犯罪に関わることが少ない）

・その他実験とその結果

    初対面の人には温かい飲み物を出す方が良い（冷たい飲み物の違い）

    交渉の際にはやわらかな感触のソファに座らせると相手の態度が柔軟になる

    相手より物理的に高い位置に座ると、交渉が有利になる

    相手と冷静に話し合いたい時には距離を取り、感情に訴えたい時には体を寄せる

    プレゼンの資料は重いものを用意、人は重い本を持つとそれを重要だと感じる

    赤は不安や恐怖を与えるが、注目を引きスポーツでは有利となる、服ネクタイも同じ

    集団によるプレッシャーを受けると視覚の認知そのものが変化する

        同調性の強い人は組織に従順で「長い物に巻かれる」、低いと「はぐれ者」になる

        日本人の集団主義は同調性が高いvs米国人は個性的で同調性が低い

        曖昧な状況に置かれると、無意識のうちにリスク回避的な選択を行う

    「やる気」＝感情である以上なんらかの報酬がなければ行動しない

    「褒めて伸ばす」（自尊心を高める）子育て教育は意味がない・機嫌良く過ごせる事

ー「ビックファイブ」という心理学・性格判断基準（心理学者：ルイス・ゴールドバーグ）＋３

    外向的・内向的：明るいか暗いか・アピール力・説得力・嫌われる勇気

    楽観的・悲観的：精神的に安定しているか

    同調性：皆と一緒にやっていけるか（協調性）

    共感力：相手に共感できるか・EQ/コミュニケーション力

    堅実性：信頼できるか、あてにならないか・自制心・やり抜く力

    経験への開放性：面白いか、つまらないか・創造力・イノベーション力

    外見：魅力的か、そうでないか

    知能：賢いか、そうでないか

ー性格診断テスト（SNS等での利用者分析）SNSの行動から性格を高い精度で予測できる

    情動の安定した人はカントリー音楽を好む、外向的でエネルギッシュ（好き嫌い）

    音楽・ファッション・映画・本などから解析可能

    刺激に対して鈍感な人は外向的vs敏感な人は内向的

    外向的な職業：政治家・起業家・芸能人・一般成功者

    内向的な職業：専門職・医者・研究者・エンジニア・弁護士

    楽観的な人は他人に責任を転嫁する（エゴイスト）、悲観的な人は自分で責任を負う

・喜びや幸福は色褪せていく（4年くらい）

・依存症（過食症など）ドーパミンによる影響

ー成功する3つのパーソナリティー

    高い知能＋高い堅実性＋低い神経症傾向（精神的安定性）＝高い外向性＋魅力的な外見

    「自己コントロール力」（GRIT:やり抜く力）社会で人とうまくやっていける能力

    「ダークトライアド（闇の三角形）」権力欲＋共感性の欠如＋自己愛

        他社兵の共感がなく、全てが自分本位で、利益のために他人を操ろうとする

日本の美と心に魅せられて『私が日本人になった理由』

＠日本国籍を取得した元米国人日本文学研究者であるドナルド・キーン氏は「日本の魅力は文化と日本人」だったとある。質素で無駄のない美の結晶である工芸品、建築などと震災、災害など互いに助け合う心を持った人々だと言う印象、と言う。現代、世界から観光客が殺到しているなかでも良く聞くのが「日本人の親切さ、気遣い（おもてなし）」と言う。日本人の「他人を思う心」はまだまだ健在で有り、失われたくない日本人の良心だ。

『私が日本人になった理由』ドナルド・キーン

「概要」各界一流のプロの半生をインタビューで解き明かす人物・日本文学研究者のドナルド・キーンさん。東日本大震災で多くの外国人が離日するなか、「今こそ日本人とともに生きたい」とニューヨークの住まいを引き払い2012年3月、ついに日本国籍を取得し日本人となったが、それはなぜなのか…。キーンさんは18歳のとき、タイムズスクエアで「源氏物語」に出合い日本文学に魅せられ日本語の研究を志す。太平洋戦争では日本人捕虜の尋問や日記で日本人への関心を高め、また高見順の『敗戦日記』に感動。日本文学を世界へ紹介した功績から様々な賞を受賞している。日本では、「源氏物語」や「徒然草」を文法の教材にしてしまっているのが残念で、もっと物語として楽しむべきだと指摘するなど、日本人が見過ごしている日本の魅力を語ります。

ー「日本での美的感銘よりもむしろ感覚的に違和感がなかったこと」銀閣寺を見て思ったこと

　    無地の黒い羽織の裏に、とても綺麗な模様が描かれている（日本的文化の一つ）

    無垢で単純な色彩

ー応仁の乱で残った京都の3つの寺・三十三間堂、六波羅蜜寺、千本釈迦堂（東山文化）

    陶器や瀬戸物などのシンプルな工芸品（質素なもの、無駄のないものの中にある美）

ー「人類に何からの奇跡が起きて、憎悪が消え去り、人々が愛や美だけのために生きて、お互い美しい何かを育み合えば、本当に素晴らしい世界を構築できる」

ー「現代の日本人は震災や被害を他人事のように希薄になっている」だが、「日本人には互いに立ち直る力があると感じる」

ー松尾芭蕉に感動したことは「言葉が残る」（国破れて山河あり）など人の言葉は終生残ること

お茶の温度で効果が違う『薬に頼らず疲労回復』

＠疲労回復には食事、睡眠、運動で且つ悪い生活習慣の見直しだ。特に自分に合った運動、ストレッチを毎日することが重要さと感じた。（スクワットと伸ばすストレッチを気軽にやること）日頃気をつけたいのが姿勢だ。特にスマホを見ている時間が長いとつい前屈みで首、肩に負担がかかり疲労が募る、よって首周りを温め、枕なしで寝る習慣も見習いたい。お茶の温度で効果が違うのは意外だった。

『薬に頼らず疲労回復』宝島社

「概要」なんとなく体の調子が悪い、体がだるい、肩や腰が重たく感じる、一晩寝ただけでは疲れが取れない…、そんな疲れを溜めている人に、体の部位ごとに自分で疲労を解消できるワザを紹介。脳疲労、眼精疲労、内臓疲労、神経疲労、肩こり、腰痛など、疲労の種類ごとに効果的なマッサージやストレッチ、栄養素を医師が解説します。今ある疲れをスッキリ取って、健やかで疲れにくい体になる健康法を伝授します！

・部位によるセルフケアー（疲れの種類と改善方法）

    ・肉体的疲労・精神的疲労・神経的疲労・急性的疲労・慢性的疲労

    ・食事療法・睡眠方法・生活習慣・運動

・脳疲労

    毎日日本茶を飲む（数時間おきに）90度でカテキン豊富

    80度でカフェインは眠気を抑え仕事を頑張る時

    水出しでテニアンは自律神経の興奮を鎮めたい時

    冷房は消さずに寝てOK・湿度５０％を維持

    靴下を履いて寝ない・冷え性でも履かない方が良い

    寝る3時間前には照明を変える

    軽いストレッチ（太ももを伸ばす・膝・全身のストレッチ）

・眼精疲労

    目を温かくする

    眼球体操（遠近・上下左右・瞬き・ギューと2秒閉じる）

    ツボを刺激（こめかみ・目頭を刺激）

    目の保養運動（遠くを見る・栄養素を摂取（ビタミンD）

・首肩凝り

    ストレッチ（肩に手をかけ首を傾ける・顎を立てる・後頭部を上げ下げ）

    枕なしで寝る習慣

    生活習慣の改善（首周りを温める・頬杖肘枕を止める・スマホ操作で姿勢を上げる）

・胃の疲れ

    舌のチェック（胃のむくみ、不調を知る：凸凹・黄色）

    水分の補給（＠１.５l）コーヒー・黒豆茶・ドクダミなどでむくみを取る

    胃を整え清掃する（糸蒟蒻・キャベツ・春菊・山芋）

    むくみを取る（大根卸し・色付き豆・さつまいも・焼きなす）

    スクワット（２０回ほど）・走るなら上り坂５分間

・腸の疲れ

    ゆっくりよく噛む・ぬる目の入浴・寝る3時間前には食事をしない

    ストレッチ（腰・腕・上半紙の伸び）

・副腎疲労    

    朝に塩水・間食に梅干し・ビタミンB群（豆・レバー・鶏肉・ニンニク・貝類）

    タンパク質と野菜（果物は朝食か3時以降に・魚・豆類・穀物）

・神経疲労

    朝日を浴びる・朝コップ一杯の水・朝食を摂る・体重排便チェック

    手書き日記等を始める

・腰痛

    姿勢を後ろ重心に歩く・腰ストレッチ・大の字で寝る（手のひらを上に）

    座りっぱなしを止める・ふかふかソファーを使わない・強めのマッサージをしない

孤独から立ち直るには『それは誠』

＠幼い時離婚と病気で両親を亡くした一人の学生がたった一人の血のつながったおじさんを探し求め修学旅行の日程に組み込む。「孤独」に対する希望を描いた書だ。「孤独」は自分自身の思い込みと行動の所為だ。だから孤独を解消する、乗り切るには何か一つでも他人よりもできることを一途にする事だと、思う。それが楽しくできるようになれば自ずと自信が生まれ、仲間にも褒め称えられていくはずだ。

『それは誠』乗代雄介

「概要」修学旅行で東京を訪れた高校生たちが、コースを外れた小さな冒険を試みる。その一日の、なにげない会話や出来事から、生の輝きが浮かび上がり、えも言われぬ感動がこみ上げる名編。

ー高校生の修学旅行に東京見学となり、男女3人ずつのグループが見学先を検討し始める。だがその一人の男子が「日野」に行きたいと一人での行動を願い出た。で、男子3人がその「日野にいるおじさんに会う」予定を実行する。見つかれば退学にされそうな男子3人の非グループ行動に女子3人も同意する。

ーその男子は幼い頃母を亡くし、その母方の兄が養子として引き取りを願ったが拒否され、その後祖父母に育てられる。その時3歳での記憶は生きている間に一度は会ってみたいと感傷すらあった「おじさん」なのだ。

ーその男子はいつも孤独で仲間も少ないことでグループでも異質の存在であり、異例の見学先に戸惑ったが、2人の男子が付き合う。

日本の未来は決して明るくない

＠『結婚したくない人は4割にも　生涯未婚者の割合は』Forbes記事。

未婚者は女性よりも男性が多くなり更なる少子化は避けれない状況となる。少子化対策の特効薬は「移民の受け入れ」しか方法がなくなる。さもなければさらに深刻な労働者不足によって国の税収が激減、よって更なる国民の税負担増となり、老後年金の減額など日本の未来は決して明るくはない。

世の誘い文句・まずは疑って視る『全員カモ』

＠世の中はデタラメで装った情報が氾濫し詐欺に発展している、それが真実だと評価することが難しいからでもある、と言う。「専門家によると」「研究機関によると」など詐欺師は「あらゆる情報を握っている」として最初から疑問を持って自分自身に問うことだ。「なぜ私なのか」「情報は正確なのか」など詐欺師の金を引き出す手口を疑って視ることだ、と言う。中々わかっているがいざとなるといつの間にか騙されている、という現実がある。騙されない為にはまず周りに相談してみる事、ネットで検索、正確さを確認する事などだろうか。

今年の詐欺被害額が70億を超えている、と言う。

『全員カモ』ダニエル・シモンズ

「概要」「見えないゴリラ実験」とは、私たちが動画の中で人がバスケットボールを投げる回数を数えることに集中していると、意外にも画面の中でゴリラの着ぐるみが歩いていてもそれに気づかない、という現象を証明した。「見えないゴリラ実験」（著者ダニエル・シモンズのサイト）

https://youtu.be/vJG698U2Mvo?feature=shared　かつてないほど人間の頭脳と判断力があてにならない時代に備える！！いつのまにか巻き込まれる　

ー「合法的かつ効率的に脳がハックされる」

・特殊詐欺等の手口に引っ掛かる、絶対に騙されないとお思う人がカモになる」と言う。それは人間の心の働きをうまく利用されているからだ、と言う。

・2つの詐欺手口「ハビット：癖や習慣」（集中、予測、思い込み、効率）と「フック：心に引っ掛かるもの・一貫性・親近性・正確性・有効性」（興味を奪い確認する事なく受け入れること）

ー「ハビット」

・人は目の前にある情報だけに注目すると、それを必要以上に信じる（インフルエンサー）

・騙そうとする者は他のことについては言及しようとしない（例：成功した理由）

・嘘ほど真実に見える「人は予想したものを信じる」何かが欠けていると気づくこと

・データー偽装は日常茶飯事・インチキな実験結果が通用する世界（不正行為など）

・記憶はあてにならない（時と情報交差で異なる組み合わせを構築する）

・疑う事さえ忘れる（人、データ、資料情報への思い込み、一時の情報操作など）

・適当すぎる考えに傾く（確固たる証拠に基づいた考えでも変わりやすい）

・人への深い信頼から裏切られる（共をどこまで信頼信用するか）

・人はわかりにくいものに金を出す（贋作、偽物、高価な物など）

ー騙される言い方・答え方

・「適切な調査を実施した」「すでに検証済みです」「専門家のお墨付きです」

・「複数の情報源に基づいている」「厳格で、強固で、透明性の高い・・・」

ー交渉を有利に運ぶ3つの質問

・「他にお話しいただける事はありませんか」（もっと聞かせてほしいと頼む）

・「どんな情報があれば考えが変わりますか」（反対する意見などを聞く）

・「もっと良い選択肢はどれですか」（最善の選択肢をさらに問う）

ー「フック」

・うますぎる話を見抜く方法：（ノイズ・ばらつきを探す）

・ちょっとづつ変えるとわからない（変化が薄らとなる）

・「平均して」と「常に」の違いに気づく

・「親近感」と「真実性・正当性」に気づく（迷ったら知っている方を選ぶ）

・「繰り返すと真実になる」錯覚を起こす

・「新しい見方」・なぜ心当たりがあるのか自問する（知っているだけなのか）

・データ・数値を正しく理解しているか（カムフラージュを解け）

・「世論調査」をどこまで信頼するか

・健康関連の「たちまち健康」など有効成分など出所を確認

・科学とテクノロジーの数値技術への理解

ご飯は冷やして食べると減量にもつながる、と言う研究結果

＠『もっと取りたい「体にいい炭水化物」、実は白米も冷やせば大変身

体重減少から糖尿病やがんリスクの低下まで、「難消化性でんぷん」に多くの利点』ナショナルジオグラフィック記事。

難消化性でんぷんは、太り過ぎの人で高まっているレプチンというホルモンの濃度を下げるため、満腹感を早めに感じられるようになり、1日の摂取カロリーを減らすのに役立つ。難消化性でんぷんから健康効果を得るための適量は1日15グラムです、と言う。

水と一緒に加熱してから冷ましたジャガイモや米（冷やご飯）、パスタ、オート麦などに含まれている。「調理して冷ます過程が、難消化性でんぷんの量を増やすのです

もっと取りたい「体にいい炭水化物」、実は白米も冷やせば大変身

世間の流れを見る川柳は面白い『シルバー川柳』

＠公益社団法人全国有料老人ホーム協会（ちと長い団体名）は毎年川柳を公募、2024年は総計1万２８９１句で入選作等含め８９句が載せられた書籍。テーマの多くは「日常生活・老化・知力の衰え」などと言う。面白いのは現代機器との睨みっこ的な俳句だ。例えば「時短家電　覚えるまでに長時間」、最近は取説読んでもカタカナも多く意味不明となる。場合によっては取説がなくWEBサイトを奨励、長い文章を読むだけでも疲れ果てる。「ぶつぶつと暗証番号　唱え過ぎ」なども暗証番号が複雑化、大文字小文字数字に記号を入れる等、誰も覚えられない。

『シルバー川柳１４』　ポプラ社

川柳を公募すると多くのテーマは「日常生活・老化・地力の衰え」という。

ー面白く、楽しい川柳を書き出してみた。（）内は私の個人的な意見

「時短家電　覚えるまでに長時間」（取説読んでも意味不明が多くなった）

「見つめてる　考えている　あら寝てる」（一人ソファーでTV見ている姿なのか）

「孫の友　どの子の名前も読めません」（当て字が多く読めない字が増えた）

「七回も転んで起きれる　わけがない」（老いの転倒は何かしら傷つく）

「ワシだって　財布の中は　キャッシュレス」（老後のお金は大切）

「忘れると　覚えられぬの　二刀流」（覚えている間にもう忘れる）

「朝食は薬とサプリのフルコース」（効き目のわからないサプリは数だけ増える）

「SNS仕方がわからん　SOS」（IT機器はより複雑に細かい）

「詳しくはWEBでと言わず　今言って」（なんでも誘導させるのが現代）

「GPTよりも必要　GPS」（迷子にならないように）

「ボールペン　拾っただけで肉離れ」（使わない筋肉どう鍛える）

「カードで　とレジで差し出す診察券」（財布の中身で増えるのは診察券）

「面倒な奴にはボケたふりをする」（老いの武器）

「立ち上がる　どうする俺は何をする」（思い立ってもやる事忘れる）

「会場が　法事に見えるクラス会」（みんな歳取った仲間）

「ぶつぶつと　暗証番号　唱え過ぎ」（覚えが悪いとつい声に）

「隙を見て　やるというけど　いつも隙」（自由時間が余るほどある）

今までの傑作集がこれ

「誕生日ローソク吹いて立ちくらみ」

「アーンして　昔ラブラブ　今介護」

「断捨離でうっかり夫捨てそうに」

思い立ったらまずは行動する事『すごすぎる小さな習慣』

＠何事にも成功・実現させるにはまず目標、時間を設定し、その為に目標を小刻みに設定し習慣化させる。さらに時間があればその目標の時間を優先させ、ひたすら励むこと、と言うこと。まずは思いたったら行動し、緩いルールでも反復させ、必ず時間を含めた数値を設定して開始する、事だと言う。「何もしないことは何も起こらない」でありチャンスが目の前にあっても気が付かないままとなる。多くの人生の後悔はその時行動をしなかった、と言うよく言うが、過去の時間は悔やんでももう戻らない、と言うことになる。

『すごすぎる小さな習慣』児玉光雄

「概要」「小さいことを重ねるのが、とんでもないところに行く、ただ一つの道と思う」これは、メジャーリーグで３０００本安打という偉業を達成したイチロー選手の言葉。簡単な日課を続けるだけで人生にとんでもない奇跡が起こる！脳の習慣回路を自動モードに切り替えて本気で自分を変える法。超人のような「才能」や「やる気」、「意思力」がなくても。小さな習慣をつけることで、あらゆる成果は驚くほど上がります。脳の報酬系を上手に刺激することで、簡単に実行する力が身につくのです。

ー小さな目標・小さな習慣

    1日30分の速歩目標：3分単位に小刻みに積み上げていく（小さな行動から始める）

    理屈なしに動き出し、反復作業で快感にしていく（やる気は待ってもこない）

    楽して進歩や成長はない（快適環境はぬるま湯であり現状維持しかない）

    自己暗示（思い立ったら行動する、その後変更、調整していく）で習慣作り

    隙間時間の活用（スキル向上への時間を優先させる）

        「捨てる勇気」「やめる勇気」を身につけると時間が生まれる

    「ラストスパート」から「スタードダッシュ」へ転換

    どんな作業でも所要時間を設定する（開始と終了）

ー3つの原則でプロにする（ひたすら1つの分野のスキルを高めることに時間を注ぐ）

    １、目標設定：期間を決めてマスターする目標を設定する

    ２、時間確保：そのマスターできる時間を優先させる

    ３、反復練習：フィードバックを機能させた反復練習をひたすら繰り返す

ー欲と言うエネルギー

    １、生理的な欲

    ２、感情を伴った欲

    ３、夢を現実にしたいと言う欲

ー目標達成カードを作成（大谷翔平等が作った表）

    中心にある目標：体つくり・メンタル・人間性・コントロール・野球

                運・キレ・スピード・変化球

    行動パターンを作り・経過を観察（悪習慣を止める、辞める）

    ・やらなくてはならない事でやっている事    

    ・やらなくてはならない事でやっていない事

    ・やらなくてもいい事でやっている事

「５分間リフレッシュ法」５分間の瞑想（心の不安を取り除く儀式・起床時・就寝前）

「チャンスに出会わない人間は一人もいない、それをチャンスにできなかっただけ」

「人生は今日しか存在しない」

ハンディキャップを一目で認識できるマークがもっと必要『思いやり』

＠『認知症、気軽に声掛けて　オレンジ色の「ヘルプマーク」作成―父亡くした男性提案・愛知県大府市』時事通信記事。日本はハンディーキャップある人々への「思いやり」が少ない。そう言った意味でも「認識できるマーク」は必須だ。これは「認知症ヘルプマーク」だが、身体的なハンディーを抱えた人々を一目で認識できるマークはもっと必要だと思う。例えば、「目・耳が不住な人」「思うように喋れない人」「足腰を痛めている人」など見た目ではわからない人への配慮がもっとあってもいいはずだ。これからの老齢化の日本に必須のマークだ。もう一つアドバイスするなら言葉が欲しい『私は視力が弱く不自由です。どうぞご理解ください』『私は耳が遠く聞こえません。どうぞご理解ください』などシールがあるともっと周りに配慮でき効果がある。

認知症、気軽に声掛けて　オレンジ色の「ヘルプマーク」作成―父亡くした男性提案・愛知県大府市：時事ドットコム

計算は慣れるしか無い 凄技もある『ずるい計算力』

＠一昔前までは塾といえば「習字」と「そろばん」が盛況だっが現代はPC/計算機のおかげで書くことも計算もしなくなったが、計算はビジネスでも生活でも暗算含めできる方が役に立つ。ここにある「Box暗算」「＠変換」など役にたつ。

ここにはないがインド式計算方法など覚えていて便利なものがある（例として）

 左数値が同じ数値の場合

・52x58=(1+5x5) / (2x8) =3016

・91x99=(1+9x9)/1x9=9009

・43x47=(1+4x4)/3x7)=2021

・123x127=(1+12x12)/3x7=15621

右側が同じ数値の場合

・56x56=5x5+6/6x6=31/36=3136

・19x99=1x9+9/9x9=18/81=1881

両方とも違う数値の場合

『ずるい計算力』斎藤広達

「概要」飲み会の割り勘の暗算、商談中の「1,200円のもの、1867ケース買ったらいくら？」の暗算、あなたはできますか？　算数・数学……を避けてきた方でも、このややこしい計算が10秒で暗算できるようになります。

ー計算方法を解く書物　

    ・計算力はコミニケーションを円滑にする

    ・計算力は先読みの力になる

ー苦手意識を腐食する最善の方法

    トレーニングで数字に触れる機会を増やし、体験を重ね、積もり積もった苦手を取り除く

    苦手意識：数字の桁数を「＠変換」（一人当たり、一個あたりに変化して計算する）

ー「ざっくり暗算」（２桁の暗算）

    ・２５x１２＝？　

        ２５x１０＋２５x２＝２５０＋５０＝３００

    ・３２x２２＝？

        ３２x２０＋３２x２＝６４０＋６４＝７０４

ー多すぎる桁数を攻略

    ・1万x1万＝1億　（１００００x１００００＝１００００００００）

    ・１００x１００００＝？

        １００＋００００＝１００万

    ・２５０x１０００＝？

        ２５＋００００＝２５万

ー「box暗算」

    ・４２x３４＝？　

        ４０x３０＝１２００

        １２００x（４０x４）＝１２００＋１６０＝１３６０

        １３６０＋（３０x２）＝１３６０＋６０＝１４２０

        １４２０＋（４x２）＝１４２８

        （４２x３０）＋（３４x２）＝１３６０＋６８＝１４２８

    ・４３x１７＝？　（４０＋３）x（１０＋７）

        ４３x１０＝４３０

        ４３x７＝３０１＋４３０＝７３１

ー「＠変換」

    大きな数値を「自分ごと」に変換「一人当たり、一個当たりなど」

    例：売り上げ8904億円は1億人の人口＝8900円、単価＠２千円とすると年間＠4450

ー「平均値・中央値・偏差値」

    正規分布図（曲線グラフ）で読み取る

    偏差値とは自分の位置を測る計算式（√（サンプル数ー平均）x２＋サンプル数値の列記）/サンプル数）

    例；５人の数字での偏差値（10,20,30,40,50とすると平均＝30）

    √(10-30)x2+(20-30)x2+(30-30)x2+40-30)x2+(50-30)x2/5=14.1となる

結果が良いと偶然が必然と考える『偶然を生きる』

＠面白そうなタイトルだが思った以上に複雑な内容の書だ。人は様々な経験を通じて知性が育み、やがて目的を持つようになる。挫折、苦痛など通じて成功（幸福を感じる）の経験をすることで、その結果が偶然にあり必然だった事を悟る。幸せな人生を送るには起こったことは全て必然的な結果であり、できる限り楽天的に考え、生きる目的をしっかり持つ事が「幸せの人生物語・偶然に生きる」となるのではないだろうか。

『偶然を生きる』冲方丁

『概要』人間は偶然というものに強い興味を抱く。そしてその偶然を解明し、なんとか秩序立てて理解したいという欲求を抱き続ける――。数々の文学賞を受賞した作家が明かす「物語」が持つ力、そして今、「人間」が持つ力。

ー「人生の物語」人生を理解しようとする試みとは、偶然をリアリティーにし、必然をもそうしたいと考える。その物語には「経験」が必要（五感の体験）

    直接的な経験：五感と時間感覚

    間接的な経験：社会的な経験

    神話的な経験：超越的な経験、実証不能なもの

    人工的な経験：物語を生み出す力の源

ー報酬は偶然と必然というものを補強するモノの道具（経験に対する保証）

    偶然に起こった物事を、自分の意思や行動の結果として受け入れる

    時間の短縮は、人間にとっての本質的な欲望

    多くの人は成功した時も失敗した時も偶然より深く必然を認識する

ーリーダーに問われるVSOP

    Variety:：多様性

    Speciality：専門性

    Originality：独自性

    Personality：人間性

ー幸福に生きる

    社会が巨大になり複雑になると、便利だけど不幸、地位は多角でも生活に不自由が出る

    「人間はなんのために生きているのか」自分を探す（不幸は幸福よりわかりやすい）

    社会的経験によって育ち、知性がつく、社会との共闘

    人は答えを求めて生きる、挫折を経験しても幸福になる道は失われない

言葉の受け身、答え方は面白い『頭のいい人が言うモノの言い方話し方』

＠「言霊」の不思議なパワーは人を観る「礼儀正しい人」「立派な人」「心ある人」など人格を見定め、正しい日本語で人間関係も改善できる時代だ。特に流行語、略語、カタカナ英語などは意味にも注意し、利用することが大切だ。また、「売り言葉に買い言葉」でもあるように、言葉で喧嘩沙汰など、ネットでも言葉の言い回し方で騙す、騙され、振り回される時代であることを注意しておくべきだ。良い言い回し方の例として：馬鹿馬鹿しい　→　ユニークな・異なる世界観の、下手くそ・駄作　→　なかなかのモノ、デブだ・太っている　→　体格がいい・恰幅がいい・堂々としている気弱だ・頼りない　→　優しさがある・温厚な、品がない・品性下劣　→　粗野なところ・粗削り、失敗・ミス・しくじり　→　行き違い・アクシデント・誤解が生じた、頑固な・一徹な・片意地な　→　こだわりを大切に・筋を通した、優柔不断　→　思慮深い、旧態依然　→　伝統を重んじた、要領を得ない　→　おっとりとした、訳が分からない　→　抽象的・芸術的など、さらに遅刻をなくす一言「今日の会議は12時55分から」、人の記憶に残すには単純な２桁以内の数値を使う、統計数値は分母に何を対象としたのか知ることなど・・・

『頭のいい人が言うモノの言い方話し方』神岡真司

ー好感度がアップする話し方

　騒々しい・やかましい　→　活気ある・元気な・異性がいい・賑やかな

　安物・しけた　→　リーゾナブルな・お手頃な・お値打ちな

　単純・つまらない　→　素朴な・シンプルな・スッキリとした

　デブだ・太っている　→　体格がいい・恰幅がいい・堂々としている

　どんよりとした・濁った　→　深みのある・風格を感じさせる

　強引　→　等速力に秀でた・リーダーシップを感じさせる

　無神経・無頓着　→　こだわりのない・豪快な・一途な

　老けている・年寄り臭い　→　落ち着いた・渋みのある

　どんぶり勘定　→　太っ腹な・寛大でこせこせしない

　頑固な・一徹な・片意地な　→　こだわりを大切に・筋を通した

　優柔不断　→　思慮深い

　旧態依然　→　伝統を重んじた

　要領を得ない　→　おっとりとした

　訳が分からない　→　抽象的・芸術的

　酷い出来栄え　→　ユニークな出来栄え・個性的な

　頭が悪い・レベルが低い　→　少し迂遠なところがある

　流行に疎い・時代遅れの　→　流行に流されない・信念のある

　行儀が悪い・無作法だ　→　様式にとらわれない・自然流の

　要領のいいやつ・目端の利くやつ　→　状況判断が鋭い人

　文句ばかり言う人・注文ばかりつける人　→　自分の意見のある人

　約束を守らない　→　マイペースなところ・何かと多忙のような

　やる気がない・無気力　→　選択肢を持ちすぎている

　独断専行・独善的　→　信念を貫く姿勢・主張に自信を持っている

　夢ばかりを追う　→　理想を追い求めあくなき挑戦を続ける

　信念がない・すぐ意見を変える　→　臨機応変・柔軟性がある

　負けず嫌い　→　結果に重きを置く・勝負への執着心がある

　やる事なることなすことなっていない　→　なかなか目標到達点に立てない

　無理難題ばかり命じる　→　難しい案件が次々と提供される

　経験が足りない・経験が乏しい　→　手垢のついていない新鮮さが武器だ

　行き当たりばったり・出たとこ勝負　→　本番で力を発揮するタイプ

ー言いにくいことを上手く伝える話し方

　～さんだからこそ、お願いしたいのです

　～と言う事情をお汲み取りいただきたいのです

　ご事情は重々お察し申し上げますが～

　慎重に検討させて頂いたのですが、今回は見送らさせていただくと言うことで

　こちらもいい教訓になりました。

　その節は取り込んでおり失礼いたしました

　寡聞にして存じませんので～

ー「モノの言い方」大人のマナー

　ご無沙汰でしたがお変わりもなく

　すっかり長居してしまいまして～

　いい経験をしました・失敗は誰にでもある・いつまでも引っ張ることなく～

　素晴らしい・素敵です・流石です・よくお似合いです・後最も・感服しました

ー役立つ「定型フレーズ」

　お招きありがとうございます・とても賑やかな会ですね

　一度ご挨拶させていただきたいと思っておりました

　いつもながらのお心遣いに恐縮しております・過分なお取り計らいに感謝申し上げます

ー間違いやすい言葉使い・知らないと恥をかく言葉使い

　私的には　→　私としては

　何気に　→　何気なく

　うざい　→　煩わしい　面倒臭い

　ぶっちゃけ　→　　ぶちまける

　～って言うか　→　～と言うべきか　あるいは

　～の方よかったでしょうか　→　方（ほう）は使わない

　どのようなご用ですか　→　よろしければご用件を承りますが

　分かりました　→　かしこまりました・承知しました

　私では役不足ですが　→　私では力不足で

　とんでもない　→　滅相もない

　～がお見えになられました　→　お越しになりました

ー数字の魔力を使った賢い話し方

　「会議は12時55分から始めます」遅刻が減る

　「問題点が3つあります。まずその第１は～」要点を見出す

　「企画書は17の原理原則から～」数字を２桁以内で覚えやすく

　「７％ずつ成長するなら10年で2倍、10％なら7.2年で2倍に」複利計算を基本に

　「２割８割の法則」　２割の製品で８割の売り上げに貢献（イタリア経済学者パレート）

　「世界が100人の村だったらアジアで57人になる」記憶に残る数値にする

　「100万部を超え、ミリオンセラー爆進中」単位を覚えやすい数に変える

　「50名様に一人当たる」確率がたった２％を大袈裟に表現

　「１日かずか27円で買える」期間を3年間での利用にして最小限の数値に

　「おかげさまで売り上げNO 1に」比較する対象が地域、製品、他社比較などまるで違う

　数字で奇数は不安を、偶数は親しみを感じる（一と三を除いて）

問題ない遺産相続は生前の協議が鍵『遺産分割のことならこの１冊』

＠遺産相続で相続人協議に課題となる点など詳しく記載されており、自筆の遺言書での注意点、相続の権利（胎児は相続できない、生前の贈与分、配偶者の居住の権利）、相続税と控除（配偶者控除：￥1億6千万以下であれば非課税（相続開始後10ヶ月以内）また、未成年者・障害者・相次相続控除（連続して相続人が死亡）も参考になる。できれば生前に遺しておくべき事項（遺言書・デジタル遺品含めた遺品処理など）を家族と協議しておくべきだ。

『遺産分割のことならこの１冊』国部徹

「概要」不毛な争いを避けられるノウハウを満載。実際例で上手な分割協議のやり方がわかる。自分が受け取れる額の計算ができるようになる。自分に不利な遺言・生前贈与への対処法がわかる。遺留分、寄与分など難しいしくみが簡単にわかる。

ー遺産分割協議の実行の仕方

　いつ始めるか：いつでも可能

　いつまでに始めなければならないのか：10ヶ月以内が望ましい

　協議は何回でも良い：まとまらない場合は家庭裁判所に調停・審判を申し立てる

　親の面倒を見ている人：寄与分が身止まられる場合もある

　まとまった時点：遺産分割協議書を相続人全員が署名・押印、印鑑証明書を添付する

　債務について：遺産はマイナス（債務）も含まれ法定相続分通りに分担

ー遺言書があるときの遺産分割：遺言者が全文、日付け使命を自書し、印を推していること

    目録書はパソコンでの印刷でも可能

    遺言書は自己責任で保管（自筆証書遺言書保管制度）

    遺言が出てきた場合家庭裁判所に検認の申立てをする

    遺言内容は遺言執行者（相続人以外）が必要な場合がある

ー相続の権利

    胎児は相続できない（生まれた日から相続人となる）

    相続人不明：7年以上行方がわからない場合「失踪宣告の申立て」、その子供が相続する

    養子の場合：相続人となりうる

    内縁の妻：相続人になり得ない（婚姻届の証明書必須）

    離婚後の妻：相続人にはなり得ない

　    3ヶ月以内に相続放棄をすれば相続人ではなくなる（家庭裁判所へ申告）

    生前の財産分与は遺産分割に入る（生前贈与：教育費・お祝い金等は基本的に入らない）

ー相続税

　基礎控除：¥3000万＋¥600万x 相続人の数

　みなし相続財産とは生命保険、死亡保険、弔慰金などで控除される

    生命保険の場合：一人に付き＠￥500万の控除

    死亡退職金：一人に付き＠￥500万の控除

    配偶者控除：￥1億6千万以下であれば非課税（相続開始後10ヶ月以内）

    控除対象：未成年者・障害者・相次相続（連続して相続人が死亡）

ー相続ルール

    不動産を売って分けるケース（どの遺産を誰が受け取るかは相続人次第）

    分割割合だけ法的に定める（土地・家でも2分の１は配偶者）

    親の介護などした寄与分配当がある

    配偶者の居住の権利などがある

人生を振り返り書き出す『人生の岐路に立ったときあなたが大切にすべきこと』

＠「人生の岐路に立った時」人生を振り返って様々な時期・状況を記述してみること、とある。自分の長所短所のみならず自分が避けてきたこと、できなかった事を知り、発見し、自信を持つ事で前に進むことが出来る、という。記述する内容は「最良の時・転機・有意義な体験・最悪の時・乗り越えた体験・乗り越えられなかった体験、これからの挑戦・課題から未来を描く」。　人生は誰もが非線型（歪曲線を描きながら修正・改善していく）であり自分に自信と信念を持ち行動する事にある。

『人生の岐路に立ったときあなたが大切にすべきこと』ブルース・ファイラー

「概要」変化の激しい時代に不安を感じながら生きている人は多い。仕事・家族・健康などを失う、転職する、人間関係を変える…など、著者が数年かけて全米を横断し225人から集めた、人生の物語と乗り越え方を記した1冊の抄訳版。自分の人生が期待したものでなかったり、軌道から外れたり秩序を失っても、創造性を身に付け成長する機会とし、対処するための具体的な考え方を示している。どの年代の読者の心をも揺さぶる内容となっている。

ー「自分の人生の物語」を語らせること（ライフストーリー専門家）

    犠牲者・患者などへの献身者・勇士・世話人の心得

    人生全体を振り返させる（時期・場面・課題など）

ー人生の転機は訪れる

    人生は歪曲線・人生の移行期が存在・習得すべき人生の移行期が存在する

    人生のテーマは変化（ストれる要因・機器・問題＝破壊的要因）

    生活変化とは愛・アイデンティティー・新年・仕事・身体

ーバランスの取れた生活に必要な3つの要素

    行為主体性（自発性、独立性・創造性・習熟性）影響力を持っていると信念を持つ

    帰属意識（婚姻・コミュニティ・友人・家族）慈しみを育んでくれる人々との関係

    大義（使命・目標・目的）献身する姿を持つ

ー新たな物語を組み立てる

    語る・書く・距離を置く（人生の意味・テーマを考える）

・自分の人生の物語を作る

    最良の時・転機・有意義な体験・最悪の時・乗り越えた体験・乗り越えられなかった体験・挑戦・課題から未来を描く