さてと、

こんにちは！筋肉痛70％回復の柴田圭です。
と言うことで上半身と体幹の補強と
スローペースのジョギングで体を動かして来ました。


この半年間、アップダウンしながらも数試合プレーしてみて、
やっぱり下半身強化の必要性を強く感じます。

僕のプレースタイルにとって速く動くのは当然で
追い付いてからどれだけしっかり打てるか
そしてその後どれだけ速くリカバー出来るかが重要です。

追い付いても返球がヘナヘナだったり
次の攻めを凌げなかったら結局やられちゃいますからね～。


でも下半身の筋力、瞬発力、持久力などの強化って
練習量の両立が難しいんですよねっ！
(テニスに支障が出るし今はオーバーワークがありますしね)


そこでジョギングしながらあ～だこ～だと考えた結果、
過去に成果のあった作戦でいってみようかとっ。

それは、トレの負荷に慣れてダメージが少なくなるまで
テニスを減らしてトレーニングに集中。
(どの道練習量が少なかったから今はタイミング的にもベスト)

たぶん１ヶ月ぐらいで筋肉痛や疲労が軽くなるから
そしたら練習量を増やして両立させていく、という作戦です。
(ブログ当初から読んでもらってる方は記憶されてるかも)


ひとまず２月中旬まで試合は予定していないので、
１月半ばに練習量を戻すのを目標にやって行こうっ。