こんにちは！柴田圭です。
暖かくなって来ましたねーっ！
はーるよ来いっ♪はーやく来いっ♪
最近腕立て伏せのスタイルを変えましたっ。
前は普通にやってましたが、
武道家の堀田さんが初動負荷もやられていて
その理論に基づいた
トレーニングを教えてくれたので
そんな雰囲気を腕立てにも出してみよう
と思って切り返しで瞬発力を出すように
腕立て伏せをしてます。
より肩甲骨が動いている感じがしますが
今までと負荷が変わったからか
切り返しの負荷が大きくなったからか
前より筋肉痛になるようになりましたっ。
最近ウエイトしてないので、
筋力を落とさないように
地味に腕立てとかもしてこうと思いますっ。
