フルーツ。

こんにちは！柴田圭です。
ここのところスリムになって来ましたっ。


最近、間食がバナナとプルーン。
この２つがあれば結構何とかなる。
その場でササっと食べれますしね！

どうしてもフルーツは不足しがちで
酵素栄養学の観点からみると
フルーツは消化が速く
他の食べ物と一緒や食後に食べると
胃の中で悪くなっていくから
空きっ腹が朝イチが良いと言われていて

食事から時間が経ってお腹が空いた時に
フルーツを食べる事で
フルーツ不足解消にもなるし
良いかな！と思ってオヤツにしていますっ。


だから最近の僕のオヤツは
フルーツか大豆プロテイン！笑

フルーツは国産の旬のモノが良いですが
バナナはフルーツの中でも糖質が多いし
安くて携帯も便利なので重宝しますっ。

いつの間にかチームの子たちも
バナナとプルーンを
持って来るようになるてるし！笑


ストレスがあるとどうしても食べていた
夜のお菓子も最近は逆に体に負担で
ほとんど食べなくなったので
瞬く間にシェイプアップして来てます。笑

１度シェイプアップやデトックスを
しようと思っていたのでちょうど良かった！笑

そしてフルーツは暖かい時の方が美味しい☆