ハッピーバースデー☆

こんにちは！柴田圭です。

お世話になっているIWAMOTO Indor Tennis の岩本コーチの誕生日でした

毎年コーチスタッフでプレゼントとケーキを持って岩本コーチのレッスン終了後にサプライズでお祝いしています。

毎年恒例なのでもはやサプライズになってないかもしれませんが


昨日はＭコーチが上半身ハダカに体育用のハーフパンツでスタイルで猪木に扮しケーキ片手に…

「元気ですかぁーっ
元気があれば…１・２・３ダァー」

ハッピバースデー トゥ ユー …

という入りでケーキを渡し、みんなで美味しく楽しく食べました

岩本コーチ！誕生日おめでとうございます
同じ未年として、１２年遅れで僕も追いかけます

メロンパン専門店 「神戸元町ベーカリー焼きたてメロンパンＰＯＰＯ」

こんにちは！今日は１日オフにした柴田圭です。

今日は新瑞橋にあるメロンパン専門店「神戸元町ベーカリー焼きたてメロンパンＰＯＰＯ」でメロンパンを買ってきました

僕はパンは脂質とカロリーが高いのであまり食べないようにしているのですが、１度食べてみたいと思ってたんですよね

家に帰ってトースターで温めてみると、まずはメロンの良い香りが

そして食べてみると表面がサクサクで中はふんわり、味はけっこう甘めで今まで食べたメロンパンで１番おいしかったぁ～

そして食べおわったら幸せいっぱいで昼寝しちゃいました

ぜひまだ食べたことのないメロンパン好きの方はご賞味あれ～

バンクーバーオリンピック。

こんばんは！テニスをはじめる前はスキー大好きだった柴田圭です。

日曜日にLIVEで女子モーグル決勝を見ていました

上村愛子選手の滑り素晴らしかったです！
あと１秒のメダル争いだったと思います。
上村選手の涙にはいろいろな想いがあるように感じました。

そして今日はスピードスケート男子500mをLIVEで見ました！
長島選手・加藤選手メダルおめでとうございます！


バンクーバーオリンピックを見ていて思う事があります。

モーグルでは暴走と紙一重の滑りでジャンプをまとめタイムを出してメダルを取ったアメリカの２人、
そして長島選手の「足がちぎれてもいいから転んでいいから攻めていった」という言葉がオリンピックの結果を象徴している気がします。

ミスを恐れず攻める姿勢、そして攻めてなおミスしない集中力。

モーグルもスピードスケートも３０秒前後の戦い。
オリンピックには想像を絶するプレッシャーがあると思います。
その中でこの様な攻める姿勢を貫ける選手達が凄いです！
里谷選手もミスしてしまいましたが、すごく攻めていた印象があります。


「一流はミスを恐れない！」

何度もミス出来るテニスの試合でさえ僕はミスするのがすごく怖いです。

オリンピックを見てカラダだけでなく心を鍛える大切さも教えてもらっています
心・技・体をもっと鍛えて今年は結果に繋げたいと思います

《２月の最新ランキング》

こんにちは！柴田圭です。今日は今月１月３１日付の最新ランキングの報告です

１月も１２月同様獲得ポイントは変わらず1373pです。
ランキングの方は周りが変動して69位→72位でした

１月は昨年と同じＪＴＴアオノ正月オープン１大会のみで、成績も同じ１回戦敗退だでした。


※ランキングシステムや大会グレードについては《９月の最新ランキング》で紹介してありますので、ご参照下さい。



この時期はトレーニングモードで試合モードならないので成績が出ないと何度もブログに書きましたが、
もしかしたら結構いい感じかもしれません

試合してみないと分かりませんが、新しい事に取り組みながらも、ベースであるフットワークを使った粘り強いテニスの基盤はしっかりして来ています

来週から始まる地元開催の名古屋グリーンオープンでどんなプレーが出来るか楽しみです

ハングリー。

こんにちは！柴田圭です。

今日はコートが１時間しか取れなかったので、朝１時間練習してきました

練習後１時間ぐらいトレーニングする予定でしたが、疲労で瞬発力が出ない感覚があったので、
やっても疲れを溜めるだけだと判断し休みました。

午後はバンクーバーオリンピックのモーグルをＬＩＶＥで見たり、ＤＶＤを見たりしてのんびりとカラダを休めています

でも１１時から食欲が止まりません…
疲れているときはとにかくお腹が減ります

明日からヘルシー生活をすると心に決め今日は何も気にせず食べまくってます

こんな１日でした。

こんばんは！柴田圭です。

今日はこんな１日で↓。

朝起きて毎日の水500ml～1l飲んで、30分後ぐらいのフルーツ

今日は練習が11時からだったので8:30～9:30でジョギング＆40mぐらいの坂ダッシュ＋ストレッチ。

朝ご飯を食べて

11～13時で打球練習をして
バナナとみかんを食べながらジムに移動

14～17:30でジムでトレーニング。
だいたいウエイト2時間半、チューブでインナー30分、ストレッチとストレッチポールを30分。

17:45から祖父を連れて家族でお寿司を食べに行き
今日はトレーニングしたしたくさん食べてやるぞって思ってたんですが、
"もずく"や"酢だこ""枝豆"などを食べてたら結構お腹膨れちゃいました

食後は歩いて帰宅しがてらウロウロ本屋やTSUTAYAに寄ったらもうこんな時間になってました…
今晩はゆっくり出来ると思ったのに

…と今日はこんな１日でした

グツグツ。

こんにちは！今日は張りたてのガットが１時間半で切れてな柴田圭です。
テニスの方はそれだけ調子がいいです

今週から太腿がヘビー筋肉痛になるウエイトは避け、
脚のウエイトは補強にしてコートトレーニングやダッシュなどの走り回れるカラダ作りを中心に取り組みはじめました。

練習もひと通り行ったら後は振り回し(コート１面を走り回る)系の練習に力を入れています
今はこれまでのトレーニングのお陰で４５分～１時間ぐらい振り回し系の練習をしてもまだ他の練習やトレーニングをする余力があるります

体力が充実して来ているので、試合シーズンに向けて僕のテニスの真骨頂であるフットワークテニスを得意の煮物の要領で煮込んで行きたいです

アバター☆

こんにちは！今日はオフということで終了ギリギリのアバターを観て来たシバター圭です

３Ｄで観たのですが３Ｄ凄いですね！
本当に飛び出して見える

ストーリーも面白かったし、何よりも壮大な映像が良いですね
３時間近い映画なのにぜんぜん時間感じませんでした

現実から離れられる(毎日現実離れだろ！とご指摘を受けそうですが)ＳＦが大好きな僕にはとても良いリラックスになりました

明日は雨の予報から一転して降水確率が落ちているので、今日休養させた体力と気持ちを全開で練習楽しんで来ます

プチプチ。

こんにちは！柴田圭です。

テニスの好調さがガットの切れる速さになって現れています。

３～４時間でポリエステル素材のアルパワーが…裂ける…
これぞハイコストパフォーマンス

でもそれだけインパクトの瞬間のガットにかかる衝撃が上がっているということだと思います

近ごろ練習も楽しいですし、たくさん練習してたくさんトレーニングして試合勝てるように頑張ります

何にでも向上心☆

こんにちは！柴田圭です。

久々の料理ネタですが、近ごろ魚の煮付けを覚えました。
というか魚の煮付けの成分表に醤油・みりん・砂糖と表記されていたので、あとは味のイメージで勝手に調合

そして一発目からなりいい感じで仕上がり、あとは微調整して今やかなり自分としては結構イケている煮付けストに

あじやいわしときのこ類を一緒に煮付けると美味しいんですよね！

自分で作れば新鮮かつ無添加で砂糖もきび砂糖や黒糖で作れるので、安くて健康で一石二鳥です

近ごろ毎日自分の食事を作っているので、手際も良くなり料理が楽しくなって来ています。
これからもっとレパートリーを増やして作る方も食べる方も楽しんで行きたいと思います