朝食ですー３０日

私の朝食です
　
ミルクティー、パルケフィア、ヨーグルト（亜麻仁オイル入り）
レーズン食パン　６枚きり
弁当のおかず残り、野菜（トマト、キャベツ）
果物（パイナップル　缶詰）

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弁当ですー３０日

おかずは

　焼き魚（生サンマ）、煮物（カボチャ）、ネギ入り卵焼き
　ロースハム、鰻のかば焼き

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