朝食ですー２１日

ミルクコーヒー
果物（バナナ　１本）
プレーンヨーグルト
味噌汁（豆腐、油揚げ）
１２穀食パン　６枚きり　１枚
野菜サラダ（トマト、キャベツ、クリームチーズ）

昨日の　昼食です



昨夜の　すき焼きに　
野菜、牛肉、焼き豆腐、卵を足して（２人分）

夕食です



煮しめ（大根、金時人参、サトイモ、ジャガイモ、シイタケ、ゴボウ、こんにゃく）
煮物（高菜、揚げ半、油揚げ）
アユのから揚げと野菜
ご飯　１００ｇ

アユのシーズンが近づくので・・・・・
冷凍庫のアユを片づけなきゃ

携帯電話から

ブログランキングに参加しています。
↓よかったらクリックお願いいたします

にほんブログ村

弁当ですー２１日

おかずは

赤魚の照り焼き、煮しめ（ゴボウ、金時人参、ジャガイモ、大根、椎茸）
ホウレンソウ入り卵焼き、魚肉ハム

私用にも　つくりました
ご飯　１００ｇ

携帯電話から