ＣＤ買いましたー１３

カラオケ　次の課題曲は　
杜　このみの「残んの月」です



今　練習の曲は
野村　美菜の「北上川」です　
３月２１日　卒業しました

ＣＤ発売は　２２日でした　

昼食ですー２３日

チョット早めの到着でした
釜飯（鯛めし）　グツグツ炊いています





カンパチとタイの刺身



鍋です



火が消えて　１０分　蒸らします
鯛めし　おこげが・・・・・久しぶり！



最後に　アサリの潮汁

おいしく頂きました

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江田島市へ

社会見学です
９時２０分　新幹線口に集合です

携帯電話から

朝食ですー２３日

アメリカンコーヒー
果物（バナナ　１/４本、リンゴ　１/４個）
プレーンヨーグルト
レーズンバターロール、ミニアンパン　各１個
野菜サラダ（トマト、キャベツ、春菊、エビフライ）

弁当の　準備をしていると・・・・・
今日は　県内出張するから　「いらない」と、



スナップエンドウと卵、エビフライ残ってしまう
スナップエンドウと卵は　夜のおかずに！

昨日の　夕食



カキ、エビ、鯵のフライと野菜
刺身（キハダマグロ）
ご飯　１００ｇ

携帯電話から

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