アメリカンコーヒー
プレーンヨーグルト
果物（リンゴ １/２個）
食パン ４枚きり １枚
野菜サラダ（トマト、ブロッコリー、キャベツ 他、魚肉ハム）
昨日の 昼食です
ゆで卵 半分、高菜の煮物、ヌタ（分葱、アサリ）
チラシ寿司（近所のスーパーの惣菜）
友人と２人分
夕食です
ナマス（キュウリ、カニ風かまぼこ、錦糸卵、チリメンジャコ）
しめサバ、キュウリ
岩国寿司（半分）（１２５ｇ）
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食パン ４枚きり １枚
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ゆで卵 半分、高菜の煮物、ヌタ（分葱、アサリ）
チラシ寿司（近所のスーパーの惣菜）
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