朝食ですー ３日

アメリカンコーヒー
果物（リンゴ　１/２個）
プレーンヨーグルト
味噌汁（シイタケ、エノキ、油揚げ）
食パン　１/２枚、バターロール　１個
野菜サラダ（トマト、ブロッコリー、キャベツ　他）

昨日の　昼食です

ラーメン（もやし、チャーシュー、メンマ）、野菜サラダ　（画像なし）

夕食です




野菜サラダ、味噌炒め（キャベツ、豚肉）
焼き魚（アユ）
ご飯　１００ｇ
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弁当ですー ３日

おかずは

メザシ、炒め物（牛肉、ピーマン）
茹で卵、煮物（高菜、揚げ半、油あげ）

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