昼食ですー ８日

友人と　東広島へ

味噌汁、菜の花の白和え、鶏ポン酢
季節のご飯（タケノコ、油揚げ）

これから
スーパー銭湯へ
その後　リラクゼーションサロンで癒しです

昨日の　ボウリングで・・・・・
足、腕　硬いかも？

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朝食ですー ８日

雑煮（牡蠣、かまぼこ、大根、春菊）
大根だけで　１００ｇ入れています

昨日の　昼食です





ドリア、野菜サラダ（ブロッコリー、トマト、キャベツ　他）

夕食です



ヌタ（アオヤギ、分葱）
刺身（キハダマグロ、キュウリ）
フライ（真鯵、キュウリ、ブロッコリー、トマト、キャベツ　他）
ご飯　１００ｇ

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