今日のボウリングー ７日

腰が痛くて・・・・・３月１７日以来の　練習参加です



３ゲーム　トータルの
合計得点は　４３７　アベレージ　１４５.７
ストライク数　６回　スペア数　１１回　ガター数　０回　でした
久しぶりに　アベレージ「１７０」が出ました

本日は　例会なので・・・・ハンディー込みで順位が出ます
３位でした



金券いただきました

練習後　
友人たちと　もう１ゲーム
アベレージ「１３３」でした

朝食ですー ７日

アメリカンコーヒー
プレーンヨーグルト
果物（バナナ　３/４本）
食パン　４枚きり　１枚
野菜サラダ（トマト、ブロッコリー、キャベツ　他、玉ねぎ入り卵とじ）

昨日の　昼食です



前日の残り物（大根の煮物、小松菜の煮物）
茄子の漬物、ブロッコリーと揚げ餃子
古代米入り玄米飯　１００ｇ

夕食です



ナマス（キュウリ、カニ風かまぼこ、卵焼き、チリメンジャコ）
刺し身（さわら　４切れ、大根）
炒め物（豚肉、キャベツ）
ご飯　１００ｇ

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弁当ですー ７日

おかずは

炒め物（豚肉、キャベツ、はちみつ味噌味）、ブロッコリー
缶詰（サバ味付け）、魚肉ハム

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