今日のボウリングー ２日

今日は　
毎週金曜日に集まって練習するメンバーの「月例ミニ大会」
「４位」でした

３ゲーム　トータルの
合計得点は３９９　　アベレージ１３３
ストライク数　３回　スペア数　１３回　ガター数　１回　でした
目標のアベレージ「１３０」超えました

前回より
ストライク数が少なかったな～
ボールに　スピードは有ったのだけどね～

弁当ですー ２日

今日は　１人分です
姑が　デイサービスに行って留守の間に・・・・
口をはさむので　仕事がしにくいようです

おかずは
ネギ入り卵焼き、ホウレンソウの胡麻和え
魚肉ハム、サバの味付け（缶詰）
俵ムスビ　３個　梅干し入り　ご飯２００ｇ

ムスビには　カツオ節入りが好きなのですが・・・・・
最近　毎食梅干しを食べているので
塩分取り過ぎにならなければよいのですがね～

朝食ですー ２日

アメリカンコーヒー
プレーンヨーグルト
おかず(ブロッコリー、トマト、ハム、ホウレンソウの胡麻和え、卵焼き）
食パン　５枚切　１枚

昨日の　昼食です



味噌汁（豆腐、油揚げ、ネギ）
蕗の薹の佃煮、味噌
卵とじ（卵、ベーコン、タマネギ、ホウレンソウ）
ご飯　１００ｇ

夕食です





豚汁（豚肉、小芋、白菜、モヤシ、かまぼこ、団子）
ベッタラ漬け、ふき味噌
おかず（鯵のフライ、ブロッコリー、大根おろし）
刺身（キハダマグロ、キュウリ）
最初に作ったので忘れていた・・・途中で気が付いた
ご飯　１００ｇ

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