朝食ですー ５日

味噌汁（豆腐、油揚げ）
作り置き　大根葉
大根おろし、高菜と揚げ半
ご飯　１００ｇ

昨日の　昼食です



冷凍　長崎ちゃんぽんに　ブロッコリーを足して

夕食です



マカロニグラタン（鶏肉、タマネギ、マカロニ）
サラダ（キュウリ、タマネギ、ハム）、刺身（キハダマグロ）
揚げ物（豚カツ、キャベツ、ブロッコリー）
ご飯　１００ｇ

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