夕食です
宅配 おかず（チキン南蛮）
ご飯 １００ｇ
昼食です
残り物 豚汁、山芋+味付け海苔
おかず（総菜 栗入りコロッケ、ブロッコリー、魚肉ハム）
ご飯 １００ｇ
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）
食パン ５枚切 １/２枚、白餡入りメロンパン １/４個
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
施設に到着して 直ぐに
自転車こぎを２０分しましたが・・・・・負荷は１５Ｗ
消費カロリーは 飴玉２/３個分
他に
健康器具なども使って 体を動かしました
