春物ですが・・・・・
柄が 夏物のようなので 着れるよね！
これで
ヤット 夏物に 取り掛かれる
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春物ですが・・・・・
柄が 夏物のようなので 着れるよね！
これで
ヤット 夏物に 取り掛かれる
夕食です
キュウリの佃煮
宅配おかずです「ブリ大根 白だし仕立て 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
冷凍 メンチカツ+ブロッコリー、冷凍 海老グラタン
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、コーヒーゼリー、バナナ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
レーズン食パン ６枚切り １枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.5ｋｍで １３分３７秒 （１００４ｍ）
消費カロリーは ４４.４４Kcal
新しい器具が増えていました
続いて 自転車こぎ
負荷５０Wで ８分０８秒 消費カロリーは 約２５.０kcalです
飾ってある花
