夕食です
キュウリの佃煮
宅配おかずです「鶏肉の甘酢だれ 他」
ごはん１００ｇ
昼食です
ミニトマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵
冷凍 ミートスパゲッティー ３/４
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
全粒粉食パン １枚 ６枚切り
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今月から 新しい講座が始まった！
１０時半から 参加した
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