夕食です
田舎のミニトマト
天ぷら（さつま芋、四角豆、コロッケ、烏賊）、大根おろし
ご飯 １００ｇ
昼食です
日本そば（冷凍 烏賊・野菜のかき揚げ、カマボコ ソバ １/３玉）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
食パン １枚 ６枚切り
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今日は 午後１時過ぎから 田舎へ
畑へ入る道と イチジクの木の周りの草刈り 約３０分
残しているのは 「蕗」
ミニトマト、ピーマン、里芋、四角豆
菊芋の花
収穫した野菜. 
ミニトマト ４５０ｇ、ピーマン ３７０ｇ、四角豆 １５０ｇ
四角豆 今回は サラダ用が なかった
花が咲いているから 次回期待しよう！
