夕食です
四角豆の天ぷら
総菜 鶏ゴボウめし弁当
画像なし
昼食です
ミルクコーヒー、バナナ
（ブロッコリー、ゆで卵、甘栗コロッケ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰め パイン
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）
食パン １枚 ５枚切り
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本日も 夕方から
ミニトマト・四角豆の収穫と草刈りをします
ミニトマト、ピーマン、里芋、コンニャク芋 他に四角豆
墓へ通じる坂道です 草刈をしました
綿・菊芋の花
畑の入り口に 彼岸花
収穫した 野菜
四角豆 ９００ｇ、ピーマン ７７０ｇ
トマト ８００ｇ、スティックブロッコリー ５０ｇ
約２時間の作業でした
通っているシニアフィットネスで
今月から 第２・４土曜日（９：３０～１２：００）に開催の
主にトレッキングポールを使った歩行訓練に参加しました
ストレッチ運動をして スクエアステップ等して
室内、屋外（階段、坂道）を歩行訓練
飾ってある 花
１０月には
東広島に行き 約１時間歩行 食後に道の駅で買い物などが 企画されています
