夕食です
キュウリの佃煮
宅配おかずです「白身魚のフライ 他」
ご飯 １００ｇ
昼食です
牛乳、梨
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、梨
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
食パン １枚 ５枚切り
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４ｋｍで １５.１２分（１０００ｍ）
消費カロリーは ４５.９９Kcal
花が無いので・・・・水槽を
９月に入って １２時半までに 施設に入ります
