夕食です
町内のスーパー銭湯の食事処にて 天ぷら定食
昼食です
焼きそば（豚肉、カット野菜、中華そば＝１/２玉）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴ
おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）
レーズン食パン（６枚切り） １枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分２０秒（１５００ｍ）
消費カロリーは ６６.３６Kcal 
飾ってある花
