シニアフィットネスー２６日

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です

まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分（１５００ｍ）
消費カロリーは　６６.２４Kcal　

続いて　自転車こぎ
負荷６０Wで　１０分　消費カロリーは　３７.１Kcalです

飾ってある　花

今日の　スタジオプログラムは　予定変更です
３番目のボール体操は　ノルディックウォークになりました