朝食ですー２５日

アメリカンコーヒー
プレーンヨーグルト
味噌汁（玉ねぎ、エノキ、油揚げ）
野菜サラダ（トマト、ブロッコリー、キャベツ、こごみの天ぷら、バナナ　２/１本）
食パン　４枚切　１.枚

昨日の　夕食です　



残り物　煮しめ（筍）、こごみの天ぷら
真鯵のフライ、キャベツ、トマト
煮物（小松菜、油揚げ、揚げ半）
ご飯　１００ｇ、沢庵

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弁当ですー２５日

おかずは

揚げ物（真鯵のフライ、こごみの天ぷら）
ゆで卵、
残り物の煮物（小松菜、揚げ半、油揚げ）
かまぼこ

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朝食ですー２４日

アメリカンコーヒー
果物（バナナ　２/３本）
プレーンヨーグルト
味噌汁（玉ねぎ、油揚げ）
野菜サラダ（トマト、キャベツ、ゆで卵　半分）
レーズン食パン　６枚切　１.５枚

昨日の　昼食です　


うどん　１/２玉、キャベツ、ピーマン、豚肉、卵

夕食です


果物（甘夏　１個）
煮しめ（筍、蕗、こんにゃく）
木の芽和え（筍、かまぼこ）
煮物（高菜、揚げ半）
焼き魚（アユ、ブロッコリー）
ご飯　１００ｇ

土曜日に　田舎から筍持ち帰りました
息子方へ　「茹で筍」送るついでに・・・・・
おかず「木の芽和え、高菜の煮物」も一緒に送りました

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弁当ですー２４日

おかずは

メザシ、炒めもの（牛肉、ピーマン）、茹で卵
ホウレンソウの胡麻和え、かまぼこ

私の　昼食です



ゆで卵、炒め物、胡麻和え、かまぼこ
俵ムスビ　２個

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朝食ですー２３日

野菜サラダ（ブロッコリー、トマト）
残り物　煮しめ（筍、蕨、蕗、椎茸、蒟蒻、牛蒡）
雑煮（牡蠣、大根、アラカネ餅　１.５個）

今朝は　
野菜をしっかり！　２００ｇ近く

昨日の　昼食です



野菜サラダ（ブロッコリー、トマト、チシャ）
１００KcaL　のハヤシライス（ご飯　１００ｇ＝１６０KcaL　）

夕食です



煮しめ（筍、蕗、椎茸、蒟蒻、蕨、牛蒡）
ケチャップ煮（鶏肉、ピーマン）
刺身（キハダマグロ、キュウリ）
沢庵
ご飯　１００ｇ

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鯛釣草（たいつりそう）

肥料を　施していないのに・・・・・
今年で　何年になるか
毎年　花を咲かせてくれます

今年は　油粕位しましょうか？

華鬘草 （けまんそう）が　正式名？

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洋裁

インターネットで購入の　春物ニット
最後の１枚です　
１６２ｃｍ幅の２ｍなので・・・・・
チュニックが２着分？作れそう

１着は　水色のみで
一色使いは～配色に折柄のミント色を使っても？



もう１着は　柄物のパワーネットなどを配色に使って



配色の使い方では・・・・
Ｔシャツ　２着取れるかも？

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朝食ですー２２日

アメリカンコーヒー
果物（サンフジ　１/４個）
プレーンヨーグルト
天ぷら残り（ゴボウ、こごみ、サツマイモ）
野菜サラダ（トマト、ブロッコリー、キャベツ　他、クリームチーズ）
食パン　４枚切　１枚

昨日の　昼食です　





焼きそば飯（そば　１/２玉、ご飯　５０ｇ、豚肉、キャベツ）
残り物　ナマス

夕食です

天ぷらを作っている最中に・・・・・
夫は　帰宅してすぐに　ビール片手に　野球観戦！
できたものから　お皿に



残り物　ナマス、ブロッコリー、刺身（キハダマグロ、キュウリ）



ジャガイモ、サツマイモ、こごみ



ゴボウ、鶏のから揚げ



ワラビ

ご近所から　こごみ、ワラビ　頂きました・・・・夕食の一品に

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朝食ですー２１日

アメリカンコーヒー
果物（サンフジ　１/４個）
プレーンヨーグルト
野菜サラダ（トマト、キャベツ　他、ゆで卵　半分）
レーズンバターロール、ミニアンパン　各　１個

昨日の　昼食です



野菜サラダ（チシャ、トマト）
残り物（茄子の炒め煮）
残り物　カレーライス

夕食です



ナマス（キュウリ、ワカメ、チリメンジャコ、カニ風かまぼこ、薄焼き卵）
ヌタ（アオヤギ、分葱）
果物（甘夏　１/２個）
焼き魚（甘塩しゃけ、チシャ）
ご飯　１００ｇ

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弁当ですー２１日

おかずは

焼肉（牛肉、ピーマン）、ヌタ（アオヤギ、分葱）
かまぼこ

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