本日 ２枚目
刺繍ハンカチで表とポケットを取ります
表の裏打ちと内側は ガーゼ２枚重ね
同じ寸法です・・・・・
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本日 ２枚目
刺繍ハンカチで表とポケットを取ります
表の裏打ちと内側は ガーゼ２枚重ね
同じ寸法です・・・・・
夕食です
冷凍 茶碗蒸し
残り物 煮しめ
刺身（大根、キハダマグロ）
木の芽和え（タケノコ）
ご飯 １００ｇ
昼食です
スィーティー、ラッキョウ
おかず（ブロッコリー、トマト、ゆで卵、マカロニ）
レトルト ハヤシ、ご飯 １２０ｇ
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、パイナップル
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）
食パン ５枚切 １/２枚、ミニ揚げアンパン １個
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先日
美容院で いただきました
「手作りされるでしょうが・・・・・使ってください」と
洋服生地 ２枚なので
内側に
Wガーゼでポケット付けました
使っていない お土産の刺繍ハンカチ
ガーゼ２枚を裏打ち布、内側に使って
マスクを作りました
こちらにも 内側にポケット付けました
もう 一枚作ります
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夕食です
残り物 ナマス、キンピラ、高菜漬け
煮物（タケノコ、ワラビ）
煮魚（カラスカレイ）
御飯 １００ｇ
昼食です
焼きそば（豚肉、キャベツ、シイタケ、ピーマン、卵、中華そば）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、炒り卵）
食パン ５枚切 １/２枚、菓子パン １/４個
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夕食です
キンピラ（ゴボウ、人参、ピーマン）
おかず（トマト、キャベツ、ブロッコリー、ミンチカツ、豚カツ）
チキンライス（鶏肉、玉ねぎ、椎茸、人参、ピーマン）
昼食です
吉野家にて ご飯 小、サラダ・トン汁
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、スィーティー
おかず（トマト、チーズ、ブロッコリー、卵 オムレツ風）
食パン ５枚切 １/２枚、ミニアップルパイ風菓子パン １個
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夕食です
ナマス（キュウリ、ワカメ、チリメン、カニ風カマボコ、薄焼き卵）
残り物 キンピラ、高菜漬け
焼肉（牛 小腸、茄子、粉ふきジャガ）
ご飯 １００ｇ
昼食です
八朔
おかず（トマト、チーズ、ブロッコリー）
ぜんざい（市販の餅 １００ｇ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（ブロッコリーとゆで卵のサラダ、ハム）
食パン ５枚切 １/２枚、テーブルロール １個
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以前作ったマスク 作り直しました
厚くなってしまったので
Wガーゼを １枚抜いて
同じ形と思ったのですが・・・・・
（以前作ったマスク）
表は 綿のニット
内側は Wガーゼ２枚を使って
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夕食です
残り物 キンピラ
炒め物（豆腐）、サラダ（ブロッコリー、ゆで卵）
焼き魚（甘塩サケ）、高菜の佃煮
ご飯 １００ｇ
昼食です
みそ汁（豆腐、油揚げ）
おかず（ブロッコリー、トマト、ゴボー天）
ウナギ丼（ウナギ、ご飯 １００ｇ）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト
おかず（トマト、ブロッコリー、粉ふきジャガ、リンゴ）
総菜パン（白身魚フライ） １個
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健康への意識を変える、半日デイサービス
今日の予定です
初めてこの器具を使って 有酸素運動 １５分
夫と一緒に 健康器具なども使って
約３時間 体を動かしました
