３月の勉強会

今夜は３月のフロー定期勉強会。
今回はお二人の参加。
なので、質問もあわせつつ細かいアプローチを。

勉強会のテーマは 「脂質と腹筋」

私は思うのです。
「骨盤が後傾になると利すること何もなし！」

骨盤が後傾になる
・膝が曲がり膝を痛めやすくなる←膝は伸展が靭帯がちゃんと働きもっとも安定。
…膝が痛くなるということです。
・股関節が詰まる←梨状筋のオブリゲートトランスレーション。大腿骨頭が前方に出 詰まります。
…ということは股関節を痛めるということです。
・腰痛になる
…ヘルニアです。椎間板の後方突出。
腹横筋働かず、多裂筋無理。大腰筋の拘縮、腰椎の前弯 残念。
・お尻が垂れて見えます。

うわぁ…
得すること皆無。（まだたくさんありますが）

まぁ、仙骨の安定性はいえるかな。前傾よりもね。

どうか皆様、身体から人生の運気を良くして頂けたらと。

次回のフロー定期勉強会は4月1日土曜日です。
テーマ・日程はフローのホームページをご確認ください。





私が見つけた春の気配。
明日は父と朝から、スタジオ北側の防草処理。
それと防草の砂を撒いて作ります。
できたら植木の土を替えてあげたいな。
午後は父と 父の車をディラーさんに選びに行きます。
気に入った車と出会えます様に。

10月の定期勉強会

今夜は19時からスタジオフローの定期勉強会。
テーマは「Cutting Edgeセミナーの復習会」
まずは、Adduction Drop Test。
リポジションを行って、Hruska Adduction Lift Test　→　Hruska Abduction Lift Test　まで。

皆さん、リポジションできるようになってきました(^^)　
私自身、Cutting Edgeセミナーを受講させて頂き、自分のセルフトレーニングにも含めておりますが、太ももの前側(外側広筋)の張りがずいぶんなくなり、股関節の伸展がでてきました。
歩行のフレーズも特に立脚中期～終期が、しっかりできるようになったと思います。

しかし…
カラダって本当に奥が深い。
まだまだ学ぶことが沢山ありすぎ！！

ありすぎますが、焦らず淡々と積み重ねていきたいと。

次回のフローの勉強会は、11月26日の第四土曜日に。
「栄養」をテーマに作成します。
今夜のご参加もありがとうございました。
※ちなみに…写真は取り忘れました。

ワークショップのご案内

さて、エルグ・ジャパン代表　安田嵩常先生をスタジオフローにお招きして実施する
第１回　スタジオフロー＆（有）エルグ・ジャパン共催ワークショップの詳細が決定しました。

テーマ：フィットネス（パーソナル）トレーナーのための
～機能解剖・体表解剖・運動学・運動連鎖・姿勢制御に基づく運動療法～

第一講座　骨盤帯・脊柱（主に仙腸関節・腰椎）の機能的コンディショニングアプローチ
第二講座　下肢帯（股・膝・足関節）の機能的コンディショニング　アプローチ

時間：第一講座 14:30～17:00、第二講座　17:30～20:00
受講料：いずれか1講座　6,000円　同時受講（2講座受講）11,000円　（共に税込当日支払い）
講師；安田嵩常　アシスタント講師：宮本裕美

※単位取得 JHCA FCおよびHC 1時間につき1.0単位付与されます。

お申し込みおよびお問い合わせは　スタジオフロー　宮本までお願いします。
アドレス：miyamoto@studioflow.biz
電話番号：096-284-3055

安田先生から直接学べるこの機会。是非活かして頂きたいと願います。

8月のFC勉強会

今夜はFC勉強会
ストレッチ基礎①をテーマ
しかし、基礎編と言いながらも、参加のみなさんはFCライセンス保持者。

基礎をしようという時に、いつもの勉強会が難しいと思っている方は、参加しないとどんどん差が開いていくのにな…と思うが、勉強はあくまでも本人の自由意思。

なので、今夜は基礎＆応用編
最後はスプリットスタンスでのデッドリフトにて締めました。



しっかり中臀筋を使ってください。
なぜ、ストレッチで中臀筋のトレーニングなのか、理由を当ててくだされば嬉しいです。

また、今日はパーソナルのIさまより、頂いちゃいました。

小田和正ツアー2014 本日 小田日和 のスポーツタオル

8月13日・14日に福岡のマリンメッセでのコンサート。
私は仕事を選んだので、そのお土産です。
でも、もし仕事が無かったとしても、肋骨の痛みで行ききれなかったと思うけど(T_T)



Iさまありがとうございます。
大切にします。

肋骨はもう少し痛みますが、ずいぶん落ち着いてきました。
今日もつつがなく仕事ができましたことありがとうございます。

勉強会もありがとうございました。
まだまだこれからも精進（勉強）します。

スタジオフロー7月のFC勉強会

昨夜はスタジオフロー7月のFC勉強会。
今回は特別に福岡のFitness Support ライコ 副社長 谷口憲一郎先生をお呼びして

『コンディショ二ングにおけるトレーニングの考え方（実践法）』をテーマにご指導を頂きました。

熊本、福岡、鹿児島から10名参加。



自分の身体を良い状態にしたければ、自分がやるかやらないかだと思います。
身体の一部が動いてくれていないときには、他が頑張って動作を合わせてくれます。
脳は動きしか知らないから…。

頑張って頑張って…そして頑張りすぎて怪我や痛みに繋がってしまう。
では、どうすれば良いか。
働きすぎの部分を休ませて（抑制をかけて）、働けていないところを働きやすく整える（促通）。
そして、働くためにその部分を動かせるよう練習して（アイソレーショントレーニング）、今度は働きすぎの部分と働けていなかった部分をチームで動くように導いてあげる（連動性の回復）。
一でも大丈夫だし、チームでも大丈夫な状態になれば、良いですよね(^^)

パッシブは他動なんです。
アクティブは自動。

身体の事を勉強すればするほど思うこと。
からだは人間社会・会社組織と一緒だと。

谷口先生、コンディショニングとトレーニングの大切さをご教授頂きありがとうございました。
また、次の機会もよろしくお願いいたします。