サプリメントも使って

コロナウイルスがスゴイことになっていますが…

 

スタジオではアルコールをもともと設置しておりましたが、一番目立つところへ設置し直しました。

今はアルコールは売り切れ状態だし…

先に購入しておいて本当に良かった。

それプラス、加湿・換気。消毒。

 

マスクをはじめ、ティッシュペーパーもトイレットペーパーもビニール袋も完売の昨今。

スゴイ！

申し込んでいたセミナーも延期になるし。

本当にスゴイことになっている。

 

私の健康管理としてはサプリメントを上手く使うようにしています。

ビタミンCは毎食毎1,000㎎摂取。

＋マルチビタミン！

もう何年経つだろう…ビタミンCを摂取する様になって、それ以降風邪に罹患したこと、喉の痛みすらも無し！

 

ちなみに…粘膜を強くするには

・ビタミンC

・ビタミンA

・タンパク質

・炭水化物

上記4つを摂取することが必要です。

 

この自分の免疫力を上げることをせずに、マスク・手洗い・アルコールをしてもどれだけ大丈夫なのか…？

 

まずはサプリメントも利用しながら、栄養・休養（睡眠）・運動！

この3つで免疫力を上げたうえで、予防の対処をしっかりと行います。

 

特に、ビタミンC（アスコルビン酸）摂取を皆様へお勧めしたい！！

是非ぜひ。

摂取したカラダは全然違います。

疲れ具合からして違う。

ちなみに毎食後1,000㎎。

私は1日3,000㎎程度を推奨します。

 

どうしてもサプリメントは嫌な方がいらっしゃったら…

下記に資料を添付します。

 

ビタミンCを多く含む食品

 

おススメのパン屋さん

リハビリ以外の内容をブログに書くのは、怪我以降初めてです。

 

スタジオフローの近所には、美味しいパン屋さんが結構ある。

 

特にお勧めが２つ

TORTUEpain トルチェパン　

　清水町亀井

　バケット類が特に美味しい

 

　ジョイナス

　清水町兎谷　自衛隊南門そば

　パンがふわふわ！

 

ハード系とふわふわ系、真逆のパン。

私はその時の好みでどちらかを選びます。

 

ちなみに、メリチェル、モリコーネ、ひげパンのパンも好き。

 

そうして本日、光の森の高級食パン　さきもと「嵜」のパンを頂きました。

 

高級食パン！

嵜の食パン初めて。もちろん美味しい。

何もつけずに、ちぎってカフェオレと一緒に頂きました。

美味しいパンは食べすぎ注意が必要！

ホームページを確認するとカフェも併設されているようなので、後日行こう！

S様、どうもありがとうございます😊

 

ちなみに、スタジオすぐそばのyou youの隣には「革命とはこのこと」の高級食パン屋もあります。

 

私が生まれ育った清水町は、住みやすく本当に良いところだと。

スタジオにお越しの際に立ち寄られるのもお勧めします😊

プレートの話

今夜の夕方のレッスンで、私の怪我のプレートの話となった。

で、少々衝撃的（私的に）ですが。

こういう感じで、現在私の左手橈骨にプレートが付いております。

ボルトは何本付いているのだろう？

11本？

プレートを外すとこの部分が穴となる。

穴が開くと、橈骨の強度がどの程度となるのか…？

正直、私には判りません😅

傷跡も何針縫うこととなるのか？？

今回、怪我をして私は

病院とか、

リハビリとか、

入院とか

何が何だか全然知らないで生きてきていたんだなぁ…と。

思い知ることとなりました。

多分、ドクター次第ですが、プレートをはずす手術は7月末か8月上旬にしたいと思っております。

7月上旬に診察に行き、その後日程が決まります。

今のところその予定と言うことで…

まずはご報告致します。

創外固定が外れて1周年

去年の今日、創外固定が外れた。

創外固定が外れてから、リハビリは本格化したのだけれど…。

それは絶望感との戦いの始まりでした。

創外固定…これが橈骨と第二中手骨にピンで留めてある。

去年の写真やら、動画を見返してみたけど…

見るとツライ💦

まるで蝋人形の前腕のよう。

去年の今日、嬉しかったことは、お風呂に入って湯船に腕を浸したこと。

ぷかっと腕がお湯に浮かぶ。

「うわぁ…暖かいー　なんて幸せなんだろう」と。

もう忘れてた…

まだ1年なのに、人は幸せに慣れてしまうものなのか。

友人からこの日にメールをもらった。

もうちょっとだけ、待って、

もうちょっとだけ頑張ったら、

大丈夫。

ちゃんと戻るから。

自分に自信持ってください。って言っても、怖いし、不安だろうけど。。。

でも大丈夫なんです。

こういう言葉を貰えて有難いと。

怪我をしてから、この世の中には有難いことがなんて多くあることか…と。

4月一杯は毎日泣いていた。

先日の体表解剖の懇親会で祝 先生から「泣かなくなった」と言われた。

そう。本当に泣かなくなった。

そうしてここまで動いてくれるようになるとは。

このこと自体、本当に有難い。

3回目の人生を頂けたと。

1回目は前職を辞めるまで。

2回目はフローを起業以降〜怪我をするまで。

3回目の人生は、本当に本当のことを学びたい。

「治らなかったらどう生きる？」の自問自答で、

・自分は何をしたいのか？

・何に興味があるのか？

考えたけど、「からだ」のことにしか興味が無かった。

とにかく本当のことを知りたい。

からだのことをちゃんと知りたい。

触れる私になりたい！　と。

勉強にも出かけられるようにもなりました。

ありがとうございます。

1年ここまで来れたこと。

皆さまへこころよりお礼を申し上げます。

リハビリ364日目

朝からレッスン終了後、亀甲時子先生のところでお花のお稽古。

今日のお花

桃の花！

春らしいー。

雛祭りまで咲いてくれると良いなぁ。

さて、明日で創外固定が外れてちょうど1年！

去年の2月22日。

手術後6週間で外されました。

腕に創外固定が刺さっているのに、外すときには痛くないという。

なんとも不思議な話。

わざわざ薬剤師さんにロキソニンを出してもらったのに、結局使わないまま今でも手元にある…。

外して直ぐの私の手の甲には、腱も血管も全く見えず。

元々ダンスをしていたからか、指は使っていたので私の手の甲は昔から筋張っていた。

昨夜、ペアの女性の手の甲に総指伸筋の腱を描こうとしてみたら…

全く見えない！

白くてツヤツヤした手の甲。

若いのはもちろんなんだけど、腱が見えない手の甲が普通なの？

本当に自分が知っていることが普通じゃ無いのね…

いろいろと気づくことがあるなーと。

怪我をして私の「何か」は変わったのだろうか？

確かに泣かなくはなった（笑）

たくさんの有難いことが身の回りにあることは気づけたかな？

では、明日リハビリ行ってきます。