リハビリ248日目

今日は午後からグリーンヒルクリニックさんでの腰痛・骨盤底筋セミナー。

やはり腰痛は多いな…。

腰痛が先にはくるけど、肩周りもお辛いお母様方も多い。

妊娠中の姿勢は腰背部に上半身の荷重がかかる。

骨盤の前方移動。

腹筋と腸腰筋！

どうするのが、1番アプローチし易いのだろう…。

確実に簡便に。

知ること

考えること

やること

まだまだやること沢山。

グループレッスンのメリット・デメリット。

それでも効果は高めたい。

自分自身の有酸素運動に。

大津に行く前に運動公園へ。

2キロを歩く。

4,000歩には足りないんだー。

もう一周したかったけど、時間が足らず。

こうやって気持ち良いところを歩くことができることにも感謝！

明日は今月最後のレッスンです。

頑張ります！

ヒプノセラピーといろいろと

昨日は福岡 警固神社
草香江ヨガさん主催のワークショップ。
ちなみに講師はTOKYOヨガのちゃまさんと、今回初めてのヒプノセラピーの松本東洋先生。

正直、セラピーはあまり受けたことは無い。
OL時代は自分の思うとおりに物事は進まないのでストレスはあったが、今は無い。
もちろん不安はありますが。

セラピーを受けながら、気持ちいい場所は阿蘇だった。
多分、大観峰。久住高原からかな？
阿蘇五岳は本当に好き。
広くて敬虔で。



他の方のイメージで森の中っていうのがあった。
森は結婚生活を表すとのこと。
鬱蒼とした感じ。
私は、高原。広い広い（笑）



今日の日曜日はオフ日。
亀甲時子先生のお宅でお花のお稽古。
その後、午後より母と吉無田高原へお水を頂きに行く。
阿蘇に近い。
お水がキレイ。
冷たい水の中に脚をいれて母と二人しばしくつろぐ。
風はわたるし、水は流れるし、溜まっていたもの全部流してきました(笑)
さて、次回の日曜日は第二回目のFlow's Seminar「姿勢」
また今週も頑張ります。

フランクリンメソッド・ワークショップ報告

昨日・今日と二日間にわたって、福岡で行われた「フランクリン・メソッド」のワークショップを受講してきました。

久しぶりにピラティスで知り合ったYUMIちゃんと会うことができました。
また、FC同期のMさんと偶然会ったり

写真はモートン先生をMさんと挟んで…



ボディワークのワークショップはイメージを使います。
パーソナルでのアプローチは、より具体的でそして理論的。

ボディワークも理論（機能解剖学など）ももちろん必要ですが、「頭であーだこーだ考えるより、感じてみよう～」が大切かと…
「感じる」のは、からだも脳もです。
感じたことを言葉に直して、口にすることも大切。

今、金曜のクラスは「肩」を中心に行っているので、今回のワークショップでの内容も盛り込んでみようと思います。



写真は肩甲骨へのアプローチのひとつ

楽しい、有意義なワークショップでした。

講師のモートン先生をはじめ、お世話くださったNorie先生
ありがとうございました。感謝申し上げます。