仕事納め

先ほど今年最後のグループレッスンが終了しました。
6名様定員のレッスン2本とも5名様のご参加。

皆様寒い中、ご参加頂きありがとうございました。

こうして、1年間日々健康に過ごすことができたこと。
そして、できること。
有難いです。

皆様、本当にありがとうございます。こころより感謝申し上げます。

どうぞ良い年をお迎えください。

週末のワタシ

12月23日の金曜日はGさんと一緒に
福岡のFitness　Support　ライコにて「プログラミング」を勉強。

そして、24日（土）は朝から
今年最後のアドバンスクラス



いつもながら…、ありがとうございます。
皆様美味しいものをご持参くださいました。
私は、クリスマス仕様の紅茶を準備して…。
朝からのひと時も楽しんだ後、アドバンスでしっかり身体を動かして頂きました。
その後パーソナル

そして25日（日）クリスマスの今日。
朝の10時から、トゥールダンススタジオが大掃除
いつもお世話になっている感謝を込めて
ひとしきり掃除に励みました。

さて、フローは28日まで通常営業。
年明けは1月4日から。

年末は大掃除と伝票整理をやって、
年明けも伝票整理（青色申告用準備）、そして肥満の試験勉強もせねば…

ただ頭で考えていると　「うわぁ～」　と焦ってしまうので…
コツコツ　一歩ずつ　徐々に　頑張ろう

肥満管理士講座4日目

今日の朝9時30分から、県立体育館会議室にて

肥満予防健康管理士講座の4回目
テーマ　「運動療法」

やっぱりダイエットには筋力トレーニング…筋肉を落とさず、基礎代謝を落とさないこと!!
（落とさないよりも、基礎代謝を上げることの方がより良いですね。）
これは絶対に必要。

こちらの協会では　スロトレ（スロートレーニング）　を推奨。
それもアリだと思う。
ただし、正しい姿勢で行うことが絶対に必須。

今回はI先生にお願いして、参加の皆様方のフォームチェック（修正）をお手伝いさせていただきました。
せっかく運動を行うなら、からだに良い運動をお伝えしたいし。

今日の景色は、会場の県立体育館の中庭を2階より…

まだ紅葉がキレイです。



こちらの講座を受講して、自分の食事日記もつけるようになり
発見も多々。
自分の食習慣への気づき
日々のちょっとした積み重ねが、後から大きな差になっていく。
仕事しかり…
脂肪しかり…
身体しかり…

気づきの時期って、人それぞれだと思う。
早い・遅い、若い・年（老年?）…。
いろいろあるけれど、それに気づいた時が、その方にとっての「その時期」だと思う。
その時に実践するか、しないかが分かれ道かな…!?

くまモン＆キティ

木曜日のレッスンにH様がお持ちになっていました。

くまモン＆キティ

「くまモン」は2011ゆるキャラ（R）グランプリのナンバーワン!!
結構嬉しい
持っていらしたコラボキティが可愛かったので…。





お披露目まで

今日の良いこと

今日の午後からは
ウィメンズクリニック　グリーンヒル様での
「腰痛・肩コリ体操　骨盤底筋群トレーニング　」

1カ月前まで参加してくださっていたY様が、お顔を見せてくださいました。



きれいでしょう～
ママのY様も
赤ちゃんのSAKIちゃんも

…SAKIちゃんの漢字が、また素敵
でも、ないしょ。

産婦人科でのレッスンも早5年目かな…?
最初の頃の赤ちゃんはもうすぐ小学生なんだ!!

こちらのレッスンに伺って　「いいなぁ～」　と思うのは
ご自分の赤ちゃんをみる
お母様方のそのやさしい雰囲気
聖母マリアをみているように思います

ご出産前・後のお母様方のからだが
少しでも良い状態になりますように。
少しでも楽になりますように…
身体での辛いことがないように

私のレッスンが、そのお役にたてれば幸いです。

そして、今日は出産後ずっと通ってくださっていたT様の最終日…
育児休暇を終えて、明日から職場復帰なんですって
でも、今日来てくださって本当に嬉しかったです。
お顔を合わせることができて良かった。

なかなか会えなくなりますが
T様　EMIKAちゃん…
お元気で。
何か判らないこと、質問があったらメールくださいね