詰めの甘さ

「詰めの甘さ」

最近よく思う。
ハムストリングスのストレッチと大腿四頭筋（内側広筋）のトレーニングを兼ねて、SLRの姿勢から膝関節屈曲～伸展を利用します。
が…、膝関節を伸展せずに、股関節屈曲を頑張る方が多く（グループレッスンでの話。パーソナルの時には許しません!）

膝をもう少しきちんと最後まで伸ばしましょう～

最後の「そこ!!」詰めをしっかり～

効果の差は歴然ですよー

と、声かけます。

からだに効かせるにも、効果を出すにも、「詰め」が大切だな…と。

私　　　「人生にも言えるよね…。私詰めが甘かったぁ～」というと
お客様　「それ40歳以上のクラスで言ってください（笑）」

楽しいですね。お客様との会話。

エクササイズにも人生訓を感じる、今日この頃のワタシでした。

わらびもち

朝からのお客様で、トゥールでのダンス仲間でもあるS様より頂戴しました。

玉名　「むらた」　の　高瀬わらびもち



容器も竹と筍の皮で　いい感じ～

S様はお料理も上手。お菓子作りも上手。
前回は、お手製の「まるぼーろ」をいただいたり…と。
いつもありがとうございます。

こちら「むらた」のは、本わらび粉を使用。…最近はわらび餅といいつつ、本わらび粉じゃないのが多数。貴重だと思う。
もちもちした触感と、掛けてある黄粉が濃くて香ばしくて美味しい。
ちーず饅頭も美味らしい。
玉名って美味しいお店が実は豊富。

私のお気に入りは
◎高瀬蔵二階のインド料理「ビスヌ」　…　ここのナンが特に美味しい。カレーももちろん。
◎あいあい庵　…　創作団子がいっぱいで買うのに迷います。今の一番の売れ筋は　ティラミス
◎玉名ラーメン　…　まだ食べたことがないけど、とにかく美味しいと評判
また、玉名も温泉がいっぱい。
無色透明、ややツルッとしたすべりのよい泉質。リューマチ、神経痛に効くといわれる弱アルカリのラジウム単純温泉とのこと。

温泉と美味いものを求めて、玉名に行かねば!!
高瀬蔵の菖蒲が咲くころもいいな～。
玉名オススメです。

40歳からの女性専用クラス

40歳になった頃を思い出すと、からだの変化が「著しかった」という記憶がある。

この頃は、まだ普通!?にOLをやっていて、ジャズダンスを週に3本…かな。
それなりに身体を動かしていたけれど、「下腹」と「脇腹」にまきついてきた「ぷよぷよした肉」が、30代の頃は少し絞ればすぐに戻っていたのに、どれだけ絞ろうと頑張っても全く減らなくなった。

ヤバイ…

どうした…　わたしの身体…

これで私の人生　終わりか…

と、思いました。

この時に、「じゃあ、どうすれば良いんだ?」と、正しく知ろうと思ったからこそ、今の私があるんだと思う。

4月からグループレッスンのクラスを増やすことにしました。
詳細は3月のリビング新聞と、フローのホームページにアップしますが、その中にピラティスクラス以外にひとつ
「40歳以上の女性専用クラス」を追加しようと。

40代って、一番筋肉量が減って、太りやすくなる時期。そして更年期。子供さんの自立や結婚、etc.…
内容はピラティスだけにこだわらず、40代以降の身体にとって良いこと。
自分が試してみて、本当に効果があったもの。
そして、効果がでそうなもの…。
今の私だからこそ、お客様にお伝えできることがあるのではないかと…。

来月体験会をします。ご興味ある方はご参加くださいませ。


綺麗に咲きだした　桃の花
こんな風に、その時・時期に応じて、綺麗に咲く自分でありたいな…と、またそれをお伝えできる自分であるように…と願います。

桃の節句が近づいた

桃の節句が近づきました。
今日の熊本は真っ青な空。春の近づきを感じます。

今日の青空



昨日のお花では、枝ものが「桃」。
残った枝を一輪挿しに生けていたら～…今朝から咲いてくれました。
ウサギのお飾りと共に…


フローの受付に飾っています。

料理教室２回目

今日は午前中ジャズダンスのレッスン受講後、13時15分からＡＢＣクッキングの２回目。

「乳製品について学ぼう」

ホワイトソース…初めて作りました。
グレープ…初めて焼きました。
生キャラメル…生涯の中で、自分が作ることがあるなんて驚き(*_*)です。


特にサーモンとクリームチーズを巻いたクレープが美味い！

レピシ作った方、すごいなぁ～
料理は実験だ。

あ…
私の身体も、エクササイズやトレーニング、性別・年齢も実験材料だった。
一緒ですね。