姿勢を知る

7月29日日曜日。
10時から11時30分まで、スタジオフローにて第2回目のFlow's seminar

姿勢「正しい姿勢を知る」

9名様のご参加で、プライムラインにシールを貼って正しい姿勢と比べてみる。
まずは「そのまま」
次は「頑張って自分が良いと思っている姿勢」をとって頂く。



意外と頑張った姿勢の方が残念な結果になっていることが多いのでは…。
実は自分の昔がそう。
本当に残念。
積み木を積み上げることを思えば、正しい姿勢は自ずと知れる。
けれど、脳はそれを気づけない（間違って覚えている）
キツイ姿勢を楽だと思える不思議さ！！
こわっ…
まだ、関節のズレだけならば筋を修正してあげればなんとかなるが、骨が変形しちゃったら…骨削りますか？…どうしようもない。

今回のセミナーを開催してみて、参加の皆さんのご自身の写真を見たときの歓声…悲鳴…を聞いて、やって良かったな と。
自己認識が上がれば、レッスンでの取り組み方も変わるかと。できればご自宅でも１日少しの復習・リセットを実施すれば効果はもっと上げられる！

なので、同じテーマで9月2日日曜日にもう一度開催することとしました。
今回は定員を決めて10名様。
案内はこちら

ご自身の正しい姿勢を知って、カラダから人生得してください。
私の希望です。

ヒプノセラピーといろいろと

昨日は福岡 警固神社
草香江ヨガさん主催のワークショップ。
ちなみに講師はTOKYOヨガのちゃまさんと、今回初めてのヒプノセラピーの松本東洋先生。

正直、セラピーはあまり受けたことは無い。
OL時代は自分の思うとおりに物事は進まないのでストレスはあったが、今は無い。
もちろん不安はありますが。

セラピーを受けながら、気持ちいい場所は阿蘇だった。
多分、大観峰。久住高原からかな？
阿蘇五岳は本当に好き。
広くて敬虔で。



他の方のイメージで森の中っていうのがあった。
森は結婚生活を表すとのこと。
鬱蒼とした感じ。
私は、高原。広い広い（笑）



今日の日曜日はオフ日。
亀甲時子先生のお宅でお花のお稽古。
その後、午後より母と吉無田高原へお水を頂きに行く。
阿蘇に近い。
お水がキレイ。
冷たい水の中に脚をいれて母と二人しばしくつろぐ。
風はわたるし、水は流れるし、溜まっていたもの全部流してきました(笑)
さて、次回の日曜日は第二回目のFlow's Seminar「姿勢」
また今週も頑張ります。

運動器系体表解剖セミナー2回目

昨日・今日と熊本総合医療リハビリテーション学院にて。
第22回運動器系体表解剖セミナーの2回目。

土曜日は体幹背部。今日は臀部・足裏を中心に。
1回目よりも時間配分は余裕あり。
慣れたのか、1回目の時間配分がタイトすぎたのか？？

今日の臀部と足裏の触察で、スタッフの先生方より「筋肉が柔らかい」との評価を受ける。
かなり嬉しい。
触られて梨状筋等はもちろん痛いのだけど、大殿筋も外旋六筋も足裏も、それぞれがはっきりしていて柔らかく質のいい筋肉ですね…と褒められちゃった。
私のカラダはセルフプロデュース。
チャンスがあれば誰かに修正して欲しいと願ってはいるが、原則セルフ。
だから右足首の距腿関節はハマリが甘い…残念。←ヒトは直せるのになー
あと、左股関節大腿筋膜張筋が硬くなる…。
今日の講習で思ったが、これ中殿筋の前部繊維かもなー
しかし、そうなるからにはそうならなければならない理由があるはず。
自分自身では、残念ながら関節は直せない。
あと思い込みもある。
脳はそれを普通と思って、異常を検知できてない。

しかし～
セルフプロデュースで、このカラダを維持できているということは、私が実施しているレッスンやトレーニングは評価できるものであるとして良いのではないか。
私は、自分のレッスンやトレーニングはまだまだ質もレベルも向上できるものと思っている。
そのための勉強なのだから。
今現在、私の一番良いと思っている内容で構成してはおりますが…
それなりの評価を頂けたことは、素直に嬉しい。ありがとうございます。





昨夜は、講座終了後に懇親会。
友人知人が全くないままの参加だったので、写真は撮りきらず。
しかし、サポートの先生方をはじめ、なんと河上先生までもがお話を密にして頂けてビックリ。
河上先生はご自宅が熊本・梶尾町とな！！
体表解剖は熊本が発祥ということもお聞きし。ビックリ。
熊本県人スゴイ方多い。
本当にビックリしながらお話を伺える機会となり、充実した一日を過ごすことができました。
先生方と顔見知りとなり、今日はもっと居心地の良いセミナーとなりました。
先生方どうもありがとうございました。

さて、昨夜の最後は20周年を迎えた行きつけのbar Spoonfulさん



こちらの店主　武田さん。カクテルも美味いけど、人への対応もプロ
ライチのカクテルを頂いて帰りました。
ひとりでも飲みに行けるbarがあるってシアワセ。
教えてくれた上妻さんに感謝(ずいぶん会っていないけど元気かなー)

Flow's Seminar 2 「姿勢」 開催ご案内

7月29日日曜日　10:00～11:30　スタジオフローにおきまして、Flow's Seminar 2を開催致します。
今回のテーマは

「姿勢」正しい姿勢とは

グループレッスンの中で、姿勢については今までもご説明はしてきましたが、やはりきちんと座学で説明をしたいと思いました。
大人の方々は、どうしてこのストレッチ・トレーニングが必要なのか頭で理解いただくと効果がアップします。
日々、身体は崩れていきます。
それはある意味どうしようもない。
では、その崩れがどういった性質なのか。
それを修正するためには何が必要なのか。
知って実践頂ければ、その崩れはかなりの確率で減らすことが可能となります。
それは「キレイが続く」ということ。
私は、私にご縁のある方々がいつまでもキレイに、楽に、やりたいことがいつでもやれる身体を持っていて頂きたい。
人生得をして頂きたいのです！！

今回は、正しい姿勢の原理・原則を座学で説明の後、ご参加の皆様のプライムラインにシールを貼り、ご自身の姿勢が今現在どのようになっているのかを把握頂きます。
その後、骨盤の傾き・その姿勢となる理由・その姿勢へのアプローチ法をお伝えするところまで行きたいと。

ご参加をご希望の方は、スタジオでお申し込みくださいませ。

参加費は500円　当日受付にてお支払いくださいませ。

詳細はこちらです。
Flow's Seminar　2

体表解剖の勉強会

今日は姪っ子のAOIちゃんの誕生日。早速ラインでお祝いを送った後、朝9時から京塚クリニックさんでの体表解剖触察勉強会
テーマは「大腿二頭筋・半腱・半膜様筋、総腓骨神経・脛骨神経」
実は私、半膜様筋をかなりトレーニングしております。
美脚(下腿を内旋方向に戻すため)を目指し、日々トレーニング。
お陰で長年のＯ脚はかなり修正されつつあります。

で、どの程度標準の筋腹と違うのか確認したいなーと思っていましたが、残念ながら今回はペアを組めず。
その代わりにモデルの男の子の左足(講師のデモは右足)を触察させてもらいました。
男性の筋を細かく触るという、それはそれで大変貴重な機会を頂きました。

別のペア(女性)で半膜様筋の筋量が少ないとの話。
下腿がどの程度外旋しているか密かにチェック。
うーん…。それよりもその方の骨盤後傾具合が気になってしまった。
半膜様筋は大内転筋から枝をもらっているので、ともに弱いのは当然のこと。
その方曰く「ハムストリングスと内転筋ばかりトレーニングしている」とは仰っていたが、どんなトレーニングだろう。
理学療法士さん…作業療法士さんかな？…がどんなトレーニングを組まれるのか、そこにも興味があるが、もう少し回数を通じて打ち解けないと質問はまだできないな。(意外と私、消極的(笑))
私ならスクワットとランジだけど。
骨盤後傾も修正してヒップアップも兼ねることができ一挙両得！

ちなみに…
座位でマシンに乗って内転筋とハムのトレーニングを実施しても、実際役には立ちませんからね。
筋量はちゃんと負荷を加えれば増えるかもだけど、実際私たち人間が必要とするその筋の収縮形態は歩行・立ち上がりを考えても重力下で足裏に荷重が掛かることが必要。そしてエキセントリクス(遠心性の収縮)

と、いろいろ妄想しながらもランチ
せっかく熊本市の東部に行っているので、前から行ってみたかったホコルさん併設のカフェルさんへ



チーズ2種を頂く。美味！
さすが国中先生監修。また南阿蘇のめるころのパン



国中先生は脳梗塞のラボ、子供たちのラボも、アメリカンのピザショップも続いてオープンされた。
もう理学療法士さんではなくて経営者。
後進の理学療法士さん方の働き口としても機能していらっしゃる。
SENSTYLEさんも国中先生主催だし。
本当に素晴らしいし、ランチをしながら「センスも良いなー」と。
たくさんの機会を頂戴し、お知り合いになれたこともラッキー。

と、いろんな刺激を頂きながら帰宅。
スタジオ裏側の紫陽花を刈り込む。
汗だくになりました。それはそれでよし…と。
今日も一日頑張った！