リハビリ250日目

今日は5週目でレッスンはお休み。

ホームページを11月用に修正して、今月最後の亀甲時子先生のお花のお稽古。

黄色のガーベラとスプレーカーネーション。

可愛い花材でした。

その後、亀甲智子先生のコラボレーション個展「游ぶ庭」へ

新町の古民家　ギャラリー光原処　にて。

建物前も中も風が通る…。

気持ち良い場所でした。

拝見しながら、試験管もこんなふうにすれば良いのか。

とも思う。

私の昔の職場は検査をするところ。

そこの洗浄室が古くなったので、解体・新築することになり、その掃除を手伝いに行って捨てる中にあった大きなガラス試験管が3本。

花を活けたらいいのにな…と思いつつはやン十年。

週末作ってみよう👊

岳飛伝を読みつつ、MCPの復習しつつ。

肩周りを改めて勉強中。

肩は私自身の経験談でもあるが、セルフではできないことも多い。

私の手がどれだけ活かせるか！

仮説検証を必ず実施すること。

明日から11月！

パーソナルも再開します。

また、一歩一歩積み上げて行こうと思う。

でも、朝一はリハビリへ。

年明けのプレート除去術後の状態にもよりますが…

来春でリハビリ卒業できるかな…。

まずは、今月から週一の通院で良いかな⁈とも思っています。

リハビリ249日目

今日は朝からペアレッスンと、夕方から２クラス。

最近は北方謙三さんの本にどっぷり浸かっておりますが…

朝からS様のペアレッスンなのに、どうしたんだろう！？

ギリギリまで岳飛伝を読んでいて、レッスンを遅延してしまいました…😭

本当にどうしたこと！！

S様、朝からバタバタして申し訳ありません。

二度といたしません！

そう言えば、失敗はもちろん今までもたくさんしてきたのだけれど、後の引きずりは減ってきているのかな…

これが歳を取ったということか

開き直ったということか

オバちゃんになってしまったということか…

残りの人生は少ないのだから、やりたいことやり切って人生終わらせたい　かな。

それとこれとは違うのかもだけど😅

明日で10月も終わり。

早い

早過ぎる。

あー、手術が近づく…

でも、やった方が良いからな。

これに関しては、正直気が重い。

痛いのキライ

リハビリ248日目

今日は午後からグリーンヒルクリニックさんでの腰痛・骨盤底筋セミナー。

やはり腰痛は多いな…。

腰痛が先にはくるけど、肩周りもお辛いお母様方も多い。

妊娠中の姿勢は腰背部に上半身の荷重がかかる。

骨盤の前方移動。

腹筋と腸腰筋！

どうするのが、1番アプローチし易いのだろう…。

確実に簡便に。

知ること

考えること

やること

まだまだやること沢山。

グループレッスンのメリット・デメリット。

それでも効果は高めたい。

自分自身の有酸素運動に。

大津に行く前に運動公園へ。

2キロを歩く。

4,000歩には足りないんだー。

もう一周したかったけど、時間が足らず。

こうやって気持ち良いところを歩くことができることにも感謝！

明日は今月最後のレッスンです。

頑張ります！

リハビリ247日目

今日は朝からと夕方3クラス。

月末近いので、ご参加多くバランスボールは朝の10時クラスのみ。

ヒップリフトでのアゴのポジションでの腹筋促通具合の確認を忘れてしまった…残念。

次に確認しよう。

19時50分クラスでは腰痛の方。

お一人は体幹の伸展で痛みだったので、股関節前側で対処。

改善するが、股関節の前方移動が多いな…。

靴も関係しているとは推察。

腰椎から下位胸椎の伸展をどうにかしたい。

思うことたくさん！

午後はMCPを復習しつつ、肩関節を復習中。

これも大切な時間だと思う。

スタジオ前の花壇に植えたホトトギスが咲きました。

ホトトギスも大好き。

今花言葉を調べたら

ホトトギスの誕生花は9月12日、10月9日です。 花言葉はとてもロマンチックで「永遠にあなたのもの」「秘めた意志」「秘めた恋」「永遠の若さ」など意味があります。

ほう…

本当にロマンチック。なかなかだ。

リハビリ246日目

朝9:30から西部公民館。

井上病院さんの勉強会。

「MCP 実技編　肩〜歩行」

やっぱり正確な触察が大事。

私が今向かっている方向性は間違いないなと思う。

背中の最長筋と、長肋筋の筋弛緩不全からの痛みで最長筋がその痛みを拾っている。

とか、

大腿二頭筋からの腓骨頭からみの長母趾屈筋にアプローチするとか。

聞いていたかも知れないが、スルーしてしまっていた美味しい情報も掴むことができてラッキー！

肩周りの見方も。

もちろん今までも、肩周囲炎に対して勉強してきたけれど、その手法もあり。

この手法もあり。

それぞれどちらも使えれば良いじゃないかと。

良いものは使う。

使いこなすことが前提条件だけど。

今日も最長筋で甘さが指摘された。

これもラッキー。

あの程度じゃまだダメなことがわかったし。

今日、ペアを組んでくださった方は、ハイパーモビリティだったので、動きでの違いを出すことが難しかったのだけど、その分筋をちゃんと触れて筋弛緩不全の痛みを指標とせざるを得なかったこともツイテいた。

来月からのパーソナルの再開が、楽しみとなってきた。

先月まではどれだけ左手を動かせるのか…不安でたまらなかったのに。

変わるものではあるのね。

こころも身体の状態も。

止まってはいないものなんだ。

今日の西部公民館。

良いお天気！

せっかく海の近くに来たのだから、夕日を見て帰ろうと熊本港まで行ったのだけど…

こちらはあいにくの曇り空

それはそれで、風情あり。

ただ凪で波がない。

フェリーで島原に行くのもありだなー。

阿蘇も好きだけど。

頭にも身体にも心にも楽しい1日でした！