イヤシロチを目指して

今日のベーシッククラスに体験の方がいらっしゃいました。
ピラティスの説明を行いながら、このスタジオの建物の話になり、自分の建物(スタジオ建設)への想いを思い出しました。

“たくさん呼吸をしたいと思える気持ちの良い場所、なおかつその場所にいるだけで健康になれる場をつくること”

まず、最初におこなったのが「結界を張る」こと。これは熊本市内の石のお店「ヒラソル」にて…こんな時には他にお客様がいらっしゃらないんですよね。たっぷり相談と水晶を選んで購入…建物の中心の水晶には般若心経(赤墨と黒墨…自分で書きました)で包み、四隅にもポイント水晶を配しています。中心の水晶は私が今まで購入したなかでも一番大きくて、もう私が生きている間には会えないのかと一晩抱いて寝ました。遺言書にも書いておかなきゃ(笑)
次に「炭素埋設」。150センチ穴を掘り土地の真ん中に炭（炭素埋設専用）を所定量埋めています。効果が現れる（マイナスイオンが集まってくる）のは埋めてから半年から一年とのこと。
５月に埋めたのでそろそろ効果があらわれはじめるはず。楽しみです。
壁は珪藻土。床は桧（白木）で塗料は人の口に入っても大丈夫なものを設計士さんに教えてもらい父と塗りました。

次から次に楽しかったな…
何も無かった土地に自分のやりたいことができる場をつくりながら、私の想いと一緒に建物ができていく…

私はこの生まれたばかりのスタジオを守っていきたいと思いました。そう思った時にこのスタジオは私を守ってくれていることにも気づきました。
お互いに、大きく成長して行くことを願いつつ、日々精進していこうと思います。

私の願いを聞き入れて形にしてくださったＡ設計士さん。そしてＡ工務店さん。
私の気持ちや希望を企業サインにしてくださったＹデザイナーさん。

本当にありがとうございます。心より感謝申し上げます。

ウエストを細くする

ウエストを細く！
女性の永遠の課題。しかも、いかに早く楽にできるか…大切なポイントです。
では、どうやったら細くすることができるのか。
答えは肋骨…これを閉じる(下げる)です。
腹筋は肋骨と骨盤にくっついているのだから、その関節面を近づけるようにすると腹筋はもっと働きます。
試しに、横を向いて鏡をみてお腹を凹ませてみてください。肋骨(胃)がとびたしたままお腹を凹ませるのと、肋骨下面を骨盤に近づけるようにしながらお腹を凹ませると…細くなるでしょ。

その状態で腹斜筋を使ってエクササイズをしてみましょう。効果はより早いです。