短期教室終了

今日28日、上熊本の県立体育館で行っていた短期ピラティス教室の最終日でした。

今回は、骨盤底筋群と腹横筋に的を絞り、骨盤帯が安定した状態での動きを中心とした内容で行いました。
動きは小さいですが、昨年の短期教室よりも、今回のやり方が効果がでやすかったように思います。

ストレッチもＦＮＣ理論と、リンパドレナージュストレッチを用いて、ストレッチを行う前と後のからだの違いを明確化しました。
また、ストレッチポールを利用してベーシックセブン、ならびに重りを用いた腹横筋トレーニングを毎回実施。

骨盤底筋群の引き締め（引き上げ）は、いつでもどこでも可能（行っているのは他人には解らない）なので、是非継続していただけたら幸いです。



全6回。参加頂いた方どうもありがとうございました。
また、担当の県立体育館のＫさん。いろいろお世話になりました。ありがとうございます。

今日、私の目に映った美しいものひとつ…県立体育館の中庭の紅葉です。

カレーの日

今日11月27日（金）は、午前11時より熊本市の五福小にて、花陵中学校の家庭教育学級の活動でピラティスを指導。
午後のパーソナル訪問まで一時間あったので、センタープラザのカレー店「梵我（ボンガ）」さんへランチに行きました。

なぜ、気になっていたかというと壁に「ガネーシャ」の絵が書いてあると、先日夕刊に載っていたから。



ガネーシャの名前は「夢をかなえるゾウ」で知りました。…本はまだ読んでいないけど…

「ガネーシャ」神（????, gaNeza）は、ヒンドゥー教の神の一柱。太鼓腹の人間の身体に 片方の牙の折れた象の頭をもった神で、障害を取り去り、また財産をもたらすと言われ、商業の神・学問の神とされるとのこと。
天台宗・真言宗では「歓喜天（かんぎてん）」とのこと。はじめて知りました。

「キーマなすカレー」を頂きました。やさしい味で胃に全然持たれず、丁寧に作ってくださっていてとても好きな味でした。
また、私一人でいたので店長さん？が優しく声をかけてくださり、ガネーシャ神も気持ち良く撮影を許可してくださいました。　今日から私のお守りのひとつ

梵我（ぼんが）　センタープラザ店　http://liu.heteml.jp/test/bonga/index.html

今日のおまけ。

県立体育館でのレッスンを終えて自宅に帰り、夕食をいただこうとなべの中をみると…「カレー」でした。今日のウチのカレーは「とろ〇るカレー」
母とはよく食べたいメニューが重なります。

梵我さんのカレーは私のオススメです。次回は「ヨーグルトなすカレー」の予定です。

１２回目の勉強会

フローでは原則、毎月第三土曜日の午後７時からパーソナルトレーナーや運動指導者の方々を中心とした勉強会を行っており、２１日（土）は第１２回目の勉強会でした。

今回は５名の参加で、内３名はＪＨＣＡのＦＣ（フィジカルコンディショナー）認定者です。

今回のテーマは「アライメントチェック」。静止（スタティック）でわかること、動的（アクティブ）だからこそわかることの明確化を図りました。

最初に勉強会を始めたころは、Ｒ子さんと２人で、その後徐々に出会いがあり参加も増え、１年間、フローで毎月継続できたこと。とてもありがたく思います

この件ひとつを思ってみても、ひとりでは何もできないことを痛感します。
継続には皆様のお力添えがあってこそ続けられるものだと。
いつも多忙な中での参加に感謝いたします。

そしてこの場を借りまして、みなさまへ心よりお礼申し上げます。

秋の日課

我が家の木々達もずいぶん紅葉してきました。そして落葉の季節へと。
落葉とともに、私の日課（仕事）がひとつ追加。

それは「落ち葉掃き」



スタジオフロー北側の「ケヤキ」と「柿」の木…今はこの2本の落葉と格闘中

そういえば子供のころ、この柿の木の枝（写真右側の太い枝）にブランコを下げて遊んでいました。
ずいぶん長いお付き合い。

フローの周りを掃きながら結界の張り直しを意識して…と。
掃いていると地面から生えてくる草の種類が変わったことに気付きました。
「こんなところからも季節が感じられるんだ」と思ったり

1日30分～1時間、風が強い日だと朝と午後の1日2回。
私の仕事が増えましたが、これも今の季節だからできること。
そう思って（思い込ませて！？）、今日も「落ち葉掃き」頑張っています。

結婚式

11月7日（土）午後6時から、福岡のＦｉｔｎｅｓｓ　Ｓｐｐｏｒｔ　ライコのスタッフＴ君の結婚式に参加してきました。



結婚式は3年ぶりかな…人前式は初めての体験でした。
結婚する二人も若いからか、華やかでありながらも格式張らず、お二人の私たち参列者への心遣いが随所に現れた良いお式でした。
とても嬉しそうな二人が本当に羨ましく思いました。

家庭という土台の上に、確固たるものを積み上げて、ますます活躍されていかれることでしょう。彼への応援はもちろん、自分も頑張ろうとの気持ちを新たにしました。