リハビリ281日目

今日で11月も終わり。

早い…。

明日の日曜日はお休みの日曜日なので、セミナーの復習と、伝票入力。

午後3時にはお天気次第ですが、南阿蘇へ出発します。

イベントはこれです！

今夜は快晴だからベストな日だと思います。

明日は今のところ雨の予報…😢

さて、どうだろう。

なるようにしかならないからな。

雨なら、そのまま事務方仕事を片付けよう。

あと、北方謙三さんの三国志が図書館に届いたので取りに行って読もうかな。

全部で13巻あるんだ…

読んでるうちにチンギス紀6巻が入ってくるだろうから、それも楽しみだ。

先日、AVクラブに行ってつい本を3冊買ってしまった。

・稲盛和夫氏に

・斎藤孝氏に

・本田健氏。

左手が治らなかったらどう生きる？

の問いかけから読書を始めて、60冊程度か？

ずいぶんと読むのは早くなった。

「読書は心の栄養」らしい。

図書館ではいつも一度に5冊は借りているので、3冊買うのにも全然躊躇なかったな。

変わるもんではあるな。

さて、11月も無事に仕事を終えることができたことに感謝しつつ、自宅に帰ります。

ありがとうございました。

リハビリ280日目

朝からリハビリ。大牟田へ。

9:20到着。なんと1番目…珍しい。

今日の握力　17.3kg…17kg界隈で落ち着き中。本当は20kgは欲しいところだが。

確かに寒くなって、動きが硬い感じはある。

リストウォーマーは自分で編んで自宅では使っているけれど、綿のものも欲しいな。

だけど、本当に日常使いはできるようになった…私の左手。

祝 先生も「肩はほとんど動くように戻ると思っていたけれど、手首がここまで動いてきてくれて、経過は良いと思いますよ。」と。

私も本当にそう思う。

退院後、もしリハビリを祝 先生に変えなかったとしたら…今頃どうなっていたのか考えると怖すぎる。

祝 先生にはリハビリを私がお願いしたし、「何のために今こうするのか」が判るのでたとえ痛くても安心してお任せできている。

しかし、前の病院では疑問を感じながらリハビリを受けていた。

「何でこんな痛いの？」

「ただ強く揉んでるだけじゃん」

「何を目指して揉んでるの？」

「私に合わせてじゃ無くて、ただ順番流しているだけだよね」

「ワザと痛くしているんじゃ？！」

って思いながらリハビリを受けていたので、そのままだったら今のこの結果は全く違ったものになっていたと思う。

今日、プレートを外す手術のことを話していて、プレートを外して直ぐの方が握力を計測しようとして骨折したとかいう話を聞いて

「怖っ！」

私のプレートのボルト、一度で全部外れるんだろうか？

骨折が酷かったからプレートも長いし…

まぁ、12月に受診してDr.と話してみないと結果は判らないから今は考えないけど…。

なるようにしかならない。

今考えてどうにもならないことは考えない。

今、出来ることだけ考えて実践する。

しか無いからですねー。

少し達観できた気がする。

この年で少しは大人になったか（笑）

リハビリの帰り、植木町の味取観音瑞泉寺へ再度寄ってみる。

青空に紅葉はよく映える。

前回はもう少し早かったから。

今日も綺麗でした。

日曜日の夕方は南阿蘇の夜の山散歩に参加予定。

お一人様参加。

お天気的には明日がベストだと思うけど、お仕事です。

日曜日もお天気良くなると良いなー

夕日も見たいし

星空も見たいし

行きたい時に、行きたい場所に行けるって何て素敵。

それは身体も心も！

さて、明日も仕事頑張ります。

お仕事ができることにも感謝。

どうもありがとうございます😊

リハビリ279日目

昨夜、大牟田触察勉強会で1月の勉強会の日程が決まりました。

1月15日水曜日。

12月10日火曜日に機能病院へ診察に行って、左手橈骨のプレートを外す手術日を多分決めることになると思うのだけれど。

手術は月曜日か木曜日。

前日入院のはず。

となると

1月12日日曜日の佐賀大には絶対に行きたい。

1月15日水曜日の大牟田触察勉強会も、私が怪我した前腕の筋を現在触察中なので、これも絶対に行きたい。

勉強したい！

でも、水曜日の夜なのでもうその日は入院できないから、16日木曜日の手術は無理。

となると、次は19日日曜日に入院して20日月曜日の手術しかない！

ちなみに1月26日日曜日は祝 先生のMCPのセミナーが福岡である。

これも行きたい。

多分、入院は5日あるか無いかも…と想像するのだけれど。

まだ、糸はついたままで退院直後だけどセミナーに行く楽しみが有れば、治癒も早いか…。

と、思うわたし。

少々の不安と、入院中にNissyのソロコンサートに腕をつって行ったことを思えば、心はまだ軽いかな。

でも、正直手術してみないとわからない😅

さて、生けていたお花が元気が無くなってきたので、午後you youに行って、珍しく蘭系統の切花があったので購入。

お花を生け替えてみました。

周りは前回のお花のもの。

私は、枯れていない植物達を捨てることは出来ないのです。

キレイならできるだけ活かしてあげたい。

さて、明日は朝からリハビリ！

朝1番か2番を目指して行ってきます。

本当に動くようになってくれた私の左手。

有り難いよー。

嬉しいよー。

でも、コラーゲン的な手首の中の硬さが痛いけどね。

リハビリ278日目

今夜は月に一度の大牟田触察勉強会。

橈側手根屈筋、長掌筋、尺側手根屈筋。

…腕橈骨筋は次回となりました。

予習はやっていきました。

でも、まだまだ。

だいたいは触れている。

それは間違いないんだけれど、あともう少しが甘い。

これまでは、この前腕の筋の多さが悩ましくて、なかなか覚えようという気が起きていなかった。

でも、今回は違う！

絶対マジに覚え込む。

覚えることができると思えているので、きっとできます。

病院に到着したら既に真っ暗。

わずかな窓の光と、真ん中に木が1本。

よーく見るとうっすらと…

もし、ちゃんと見えたら幸いです。

今日の午後。

予習とチンギス紀を1時間した後、自分のトレーニング。

約1時間。

まず骨盤と胸郭（肋骨）調整。

リアラインを胸郭と骨盤に装着。

胸郭には久しぶりにつけたけど、呼吸が楽になる…。

え！こんなに…。

って感じ。

もっと使わなければ。

その後、それを固定する運動を入れて、腹筋、脇肉へのアプローチ。

臀筋入れて中臀筋（骨盤の横の部分）へ。

イザエモンシートもこう使えるか！

と、気づきあり。

ベントオーバーいれて

臀筋と広背筋繋げて

フルスクワット2セット入れて

立位の臀筋・広背筋繋げて

デットリフト。

まだ、左手のことがあるので重りは軽いけど、終了後スッキリ！

重りはキツいと思われるかも知れないが、重力の方向を身体にちゃんと教えてくれる。

その逆に身体を引き上げれば良いので、調整後の決めにはとても効果的。

筋肥大にも勿論使えるけど、重さの使い方でどうにでもなる。

これから冬になると脂肪はつきやすくなるけれど、自分の身体を自分好みに手を加える余力が怪我をして約1年。

やっと出てきた気がする。

ホルモンに対しては、まだ西村先生とお会いできていないので、結果はもうしばらく後で

…多分12月中旬。

自分の変化を楽しみつつ、変えていきます👊✨

リハビリ276日目

先月までは火曜日もリハビリに行ける時は行っていたのだけれど、今月からは原則金曜日だけに変更してみた。

とは、言っても13単位なので火曜日は月に2回しか行けないが…

ので、朝からチンギス紀第5巻を最後まで。

まだまだ続くのか。

15巻はいくんだろうなー

え！

今、サイトを確認したら今日が第６巻の発売日だ！！

さて、水滸伝がここまで続いているとは…と、読みながら思う。

途中、懐かしい名前を見ると、無性に嬉しくなる。

泣ける感じ。

どれだけこの本の世界にハマっているんだろう。

今後は、発売を待ちつつ何年もかけるんだろうな。

それはそれで良いかな。

今日の午後は産婦人科。

そのあと大津へ向かう途中。

運動公園を歩く。

天気は曇りだけれど、暖かい。

歩きやすかった。

それでも4,268歩なのね。

たくさん歩くのって大変。

1万歩歩くから健康か？

歩けるだけの体力・気力を持っていることは素晴らしいと思うが、

一度に進むべきではない。

超回復させながら、徐々に自分の身体の様子を感じながら高めていくこと。

ほどほどって大切なことだと思う。

今、実は大臀筋が筋肉痛。

左手のアライメント修正を兼ねて、両手に3kgづつ下げて片脚でのランジ。

片脚20回　でも1セット。

まあまあかな。

まだ余裕あった状態だったけど、筋肉痛になるんだ。

これで超回復をかけて、次は回数増やすか。

重り増やすか。

それで効かせていくとどう変化していくか。

楽しみ。

さて、明日夕方は大牟田触察勉強会。

前腕の腕橈骨筋、円回内筋、橈側手根屈筋、尺側手根屈筋。

前腕もちゃんと把握して覚えてしまいたい。

さて、覚えよう。

爪もちゃんと短く切って（いつも短いんだけど）揃えておかないと。

人を触るからには、長い爪は厳禁だと思っている。

私は絶対にしない。

明日のレッスンは30日土曜日に振替ます。

会員の皆様には申し訳ありません。

では、土曜日お待ちしております。