HCアドバンス受講と工事の進捗状況②

今日の12時から、福岡のFitness　Support　ライコにて、JHCA主催の　ホリスティックコンディショナーアドバンスセミナーを受講してきました。

講師は　Fitness　Support　ライコ代表　西村　拓巨　先生



写真はマイナス筋連鎖の修正から、広背筋とハムストリングス（殿筋）を繋いで　⇒　アプローチ

マイナス筋連鎖を修正するのが目的ですが、効果的にはお尻もかなり　「キュッ!!」　と引き締まります。
女性には大変嬉しい効果。
広背筋も使用しているので、後脇も綺麗に引き締まります。
もちろん、対角らせんの動きが良くなるので、ランナーの方々にもオススメです。

なお、グラビティでも応用できるので、5月からのピラティスプラスにエクササイズとして取り入れます。
（通常のピラティスクラスも、パーソナルにももちろんです。）

さて、今日のスタジオフローは増築（拡張）部分の屋根が取り払われました。



明日の朝から、壁を移動させて拡張作業です。
たぶん、クレーンが朝から入ります。一番の大仕事の日。
お天気が良いことを祈ります。